gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

...

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168412

hejrze ho hejrze ho na silke by sie szlo

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

no to mamy typowo jesienna pogode

a tu lato jeszcze przeciez

kawa

potem ide robisz szame

sprzatanie

gotowanie

jedzenie

szkoła (jedzenie x2)

powówrót ok 21

szamanie

spanie

plan dnia na dziś

trening -> ból -> rozwój

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662

Wstałem

Mam podobny plan na dzisiejszy dzien jak Smoku

(Nieliczac kawy i sprzątania)

Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-20 08:51:49

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

a ja wlasnie zjadlem
tunczyk + pomidor + 5g oliwy
115g owsiany

3pudełka z żarciem przygotowane i do plecaka zaladowane

(200g owsiany + 200g twaroga + cziken+100g ryzu)

i zaraz wyruszam

1.klata po 2tyg. przerwie

2.potem buda do 20
3.do domu powrot o 21 JOOO

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-20 11:00:23

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jakiego tuńczyka jecie? firma, waga, cena ... bo musze sobie jakąś diete ulożyć

aha, ja nie lubie ryb wiec zeby dobry był

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-09-20 11:06:56

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Ja biore najtanszego byle byl w sosie wlasnym tudziez wodzie a nie oleju

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Storm i sziok terapy najtaniej po ile dostac mozna ?? Bo na sfd 350zl;/

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168412

mozna z ameryki przywiesc

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Witam dawnoo mnie tu nie bylo, u mnie nie jest dobrze

ostatnio zpalalem jakas kontuzje na silowni psozedlem do lekarza dzis i...
powiedzial mi ze mam zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" napisal mi zebym kupil to:[http://www.madaus.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=19] powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie bede ostrozny ta kontuzja moze bardzo szybko powrocic
czytalem troche o tym w necie i cos mi sie wydaje ze mam klopot

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-20 11:38:42

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

pare dni temu jeszcze mozna było dostac za 305zł

teraz jest po 339zł

co do tuny to ja tak samo kupuje... byle tani i w sosie własnym

a diete tez planuje ulożyc (tak juz od tygodnia sie za nią zabieram)

szamie teraz spagetti (200g cyca + 100g makaronu i sos pomidorowy)

i potem ide na 6h infy

do szkoły dzis wezme kanapki i 3 gotowane jaja

trening -> ból -> rozwój

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat