gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

Raus

nie moge chodzić

pikny trening nóg

pikny

4 serie super seria uginania / wyprosty 15-12 powt z progresją

12/10/8/6 przysiad yze sztangą z przodu

seria łączona wykroki i wypychanie na suwnicy 4x15/12

chciałbym zobaczyć,twoją mine jak,będziesz próbował wstać z łóżka

mina niwixa wstającego z łóżka - bezcenne

moze dla nas zrobi taka fote

nie mam aparatu

ale tu bedzie test polepszenia regeneracji na KA

Ale jestem zmeczony 9 h siedzenia na dupie i patrzenia w ludzi i wode dość męczy :/ ... ehh a jutro buda bleeh

a ja nawet lekcji nie ruszyłem

Powoli wracam do zdrowia goraczka teraz jest w miare niska jedyne 37 stopni czyli juz spadla praktycznie gardlo powoli zaczyma przypominac gardlo z tym ze boli nadal ale juz moge przelykac normalne jedzenie a nie kaszki dla niemowlat.

Ale kilkudniowa goraczka i to ze gardla nie maielm bo mialem dziure wielkosci 50groszowki ledwo, moze nawet nie zamiast gardla. W pasie mam juz tylko 86 a waga 77kg spadki sa straszne ale 7 dni ledwo co jadlem w tym 4 dni nie jadlem wcale tylko kazki dla niemowlat tudziez jogurt ledwo ledwo z wielkim bolem i gainerka pilem.

Teraz wracam do gry i musze ostro przy***ac na masie. Chce byc taki jak niwix!

musze!

bede!

tag!

Życzę zdrowia i powodzenia