gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

powodzenia ale.........
nie uda się

moze wytrzymaja - szrugsy kiedys robilem po 130 i wytrzymywaly

a jak nie to***** paski -> robie to dla siebie a nie na zawody


bede wam relacje co tydzien zdawał hahaha

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-07 15:38:44

wlasnie wrocilem szamam rosul


ziompel powodzenia ale watpei zeby ci sie udalo )


****a jeszcze z 2 tyg nie bede cwiczyl chyba narazie tylko nogi nogi i jeszcze raz nogi bede robil

Ziompel odnośnie Twojej wypowiedzi:

a ja w niego wierze


uda sie :*

no ja tez wirze ale ten skok sily jest za duzy chyba ze wiecej podnosi teraz i nigdy martwego nei roibl wiem jak z przysiadem mialem w ciagu 3 tyg poszlo mi 30kg na serie

w sumie to ja sie treningowo poprawiłęm w przysiadzie o 35kg ... z 200kg na 235, ta sama waga.. 200kg zrobiłem 10 kwietnia, a 235kg 28 sierpnia, ale to wynika bardziej z umiejętnosci wykorzystania sprzetu .. sama siła poszła mi o ok 10kg.
W ciąach bez sprzetu robilem 190/3 ciężko, a później 205/3 lekko .. ale to jest 20tyg na siłówce

ale ja jestem magiczny

no niestety troche siady i mc robilem

damy rade jak ****a na mono ***nalem 20kg na cyca wiecej a teraz na cyca chce zrobic z 25 (z czego 15 odrobic <z przed hmm pol roq >) damy rade

mc tez mi sie wydaje , ze te 200kg bez wiekszych problemow zrobie

najgorzej siad bo mnie ledzwien napiera wiec nie wiem czy bede mogl dokladac

jakos sie na ten MC zajawiłem
robie tydzien przerwy i zaczynam

sie zdziwicie jak mi sie uda !

a robsiz klasyczny kulturystyczny / sumo
czy na prostych nogach ?

zimopel nie urosniesz juz jak bedziesz tak siady i martwe nap*****lal ja chce siasc w tym roku jakies 8x120kg