SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
Viki nie ma chyba rodziców, którzy czasem nie mają takich chęci żeby drzwi zamknąć i nie wracać
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607822
Ja mam średnio raz dziennie ale to głównie dlatego że moje nie usiedzą w miejscu więc sporo energii trzeba. Kiedyś nawet pediatra powiedziała że to jedyni jej pacjenci którzy zamiast siedzieć u rodziców na kolanach ze strachem czy płaczem robią przemeblowanie w gabinecie, zaglądają do wszystkich szafek, wszystko muszą dotknąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
Jeszcze krótko albo i nie, co do dzieci.
Wiadomo, dobry rodzic powinien pokazać drogę i kurs jaki powinno obrać się w życiu aby być człowiekiem XXI w. a nie neandertalczykiem.

Wskazać wartości które są istotne, co jest słuszne a co złe.
Pokazać jak być dobrym człowiekiem, a przedewszystkim uśmiechniętym i walczyć o swoje ale nie po trupach do celu

A resztę zostawić im samym. Nie ma co kształtować na siłę, naciągać wszystkiego pod nie, niańczyć (to chyba obecna choroba numer jeden). Wymieniać mógłbym długo ale jedno z mojego TOP to pokazać co to samodzielność i DECYZYJNOŚĆ. Ludzie nie potrafią decydować o swoim losie, nie potrafią podejmować decyzji tylko życie podejmuje je za nich, życie czyli inni ludzie. Naprzykład dominująca partnerka czy partner, kolega z pracy, ze szkoły, stary przyjaciel, rodzice itd.

Więc nic mnie tak nie wku*wia i drażni to jak brak swojego zdania i brak tej pieprzonej decyzyjności. Najłatwiej wszystkim wokół mówi się "nie wiem". A ja wtedy od razu dostaje białej gorączki i myślę "jak ku*wa nie wiesz? To od czego masz łeb".

Tym pięknym akcentem stwierdzam że należy nakierować co ważne i na co zwracać uwagę. Resztą niech zajmią się one (dzieci) same i każde zostanie tym kim chce zostać. Przecież każde piłkarzem i profesorem nie zostanie.

A i ps. Najważniejsze nie przyklejać tej yebanej łatki katolickiej bo to kolejna choroba polskiego społeczeństwa. Matka i ojciec kościół olewa dziesięć lat. Pojawia się dziecko to zapieprza pod ołtarz i jeszcze płacze "o chrzest tyle kosztuje skąd ja na to wezmę, komunia tyle, a przygotowanie do bierzmowania to za chwile będzie mieć zamiast 3 to 5 lat"

Leje z tego od zawsze aż do deski grobowej. Sam się wypisałem z kościoła żeby raz na zawsze zerwać to masowe znakowanie noworodków bez ich zgody i wbrew woli. Na dodatek na własne życzenie jeszcze przed swoim pierwszym ślubem kościelnym wypisałem się i wziąłem ślub jednostronny czyli osoba wierząca z niewierzącym

Da się? A no da tylko trzeba poczytać i znać swoje prawa. Wtedy proboszcz wyciąga księgę grubą jak w Harrym Poterze Dumbledor i sprawdza czy to co wyczytałeś jest prawdą i stwierdza "kur*a ten szczyl ma racje"

Dobranoc!
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
Kasza manna - śniadanie
Ciasto jabłkowe - II śniadanko













3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
mój potreningowy - najlepsze set, wiem wiem twaróg bla bla - wolno się rozkłada... wpc też jest i po takim czuje się lekko mimo że to kilogram jedzenia


















Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-19 09:14:53

Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-19 09:15:35
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
59 dzień masy, waga 91.5kg na czczo

Waga znowu się ustabilizowała. Makro zostaje bez zmian od 12.02.2022 do kolejnej soboty. Zobaczymy co będzie się dziać i dopiero wtedy będziemy z Tobiaszem myśleć co dalej.
DT B340 T60 WW510
DnT B340 T60/65 WW360

Wrzucam filmik z przypinki i z dwóch pierwszych lepszych nagrań z dnia wczorajszego.

Dzisiaj ostatni trening siłowy D przedemną i dwa dni off'a niedziela i poniedziałek.

Wczorajszy trening siłowy C z RPE8:
Wiosło sztangą podchwytem 3s 105kg 10pow.
Wiosło końcem sztangi 3s 50kg 12,10,10pow.
RDL 3s 144kg 8,7,7pow (mógłbym więcej ale dodaję tu spokojnie z pewnych względów)
Ściąganie drążka nadchwytem 3s 11,10,9 pow. 75kg
Wymach hantlami w opadzie tułowia na tylny akton barków 3s 12.5kg 15pow.
Biceps chwyt młotkowy + fat grip 3s 15kg 15pow.
Scyzoryki ze skrętem tułowia 3s z lewym skrętem 3s z prawym po 15pow.


?feature=share" class="link" target="_blank">



?feature=share" class="link" target="_blank">



?feature=share" class="link" target="_blank">















3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
Małe co nie co z dzisiaj mimo że dopadła mnie jakaś niestrawność i mam mega mdłości od 13:00..


?feature=share" class="link" target="_blank">



class="link" target="_blank">
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
60 dzień masy, 90.5kg

Dzisiaj tylko cardio na luzingu 45 min. Dzień bez biegu, wrzucam na jałowy, neutral, luz i odpoczywam ufff!


Ładna pogoda, wykorzystajcie. Ja już lecę spacerować




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1874 Napisanych postów 1950 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13303
Więcej spiningówy ale stepper też
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021

Następny temat

Start w zadowach, oraz moje proporcje.

WHEY premium