BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

33 dzień masy
Waga z 86.4 na 89.1kg

Dzisiaj plan treningowy A czyli głównie plecki

Po lekko podbitych węglach w DT i w DnT czuje się lepiej. Zdecydowanie potrzebowałem tego
Makro DT B320 T60 WW510

class="link" target="_blank">

Siła up, nabicie większe.
Wrzucam filmik z dzisiejszego ćwiczonka. Wchodzi jak złe

Obserwuję i kibicuje. Korzystałem już z kilku przepisów i muszę przyznać że petarda. Chętnie zobaczę co masz w zanadrzu nie na słodko czyli typowe posiłki pakerskie ;p bf na mega poziomie ! Życzę sukcesow i czekam na dalsze propozycje posiłków :)

Powrzucam ale ostatnio mam tyle zajęć że ledwo co trafiam do łóżka. Serio jestem w biegu 6-7 dni w tygodniu. Jak już myślę że niedziela będzie luźna to okazuję się że trzeba znów gdzieś jechać coś zrobić bo gdzieś są zaległości z tygodnia.

Nie martw się nic. Robię zdjęcia. Przepisy zapisuje, makro również więc jak będzie chwila czasu odpalę się i rozpiszę tu ciekawe jedzonko.

A dla mnie typowo pakerskie jedzenie to twaróg z truskawkami i chrupkami dla dzieci na mleko
Wtedy testosteron aż kipi

A za dobre słowo dziękuję
Bf% taki akurat jak dla mnie chociaż woałbym mniej


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-21 21:47:03

Grubas. :p

Chlip chlip, chlip chlip
Pier*ole tne wystarczy tej masówy

Tak serio.
Oby tak dalej narazie nawet 0.5cm w pasie nie doszło więc dla mnie petarda. Tobiasz czuwa nad moim żarcienm bo sam to bym miał już 600ww


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-21 22:34:29

34 dzień masy
Waga 90.1kg.
Czuje że nabicie wzrosło, wody też troszkę więcej no ale cóż...

Dzisiaj wtoreczek czyli DnT, cardio na czczo 30 minutek na spiningówie.
MAKRO B320 T60 WW 360



Wczorajsza kolacyjka








Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-22 05:28:10

Wypocinki z wczorajszego trening.
Plan A - czyli tak zaczynamy drugi tydzień nowego bloku treningowego

facepull

?feature=share" class="link" target="_blank">

pull przyciąganie drążka

?feature=share" class="link" target="_blank">

pull ściąganie chwytem młotkowym

?feature=share" class="link" target="_blank">

biceps

?feature=share" class="link" target="_blank">

StrongSFD

A dla mnie typowo pakerskie jedzenie to twaróg z truskawkami i chrupkami dla dzieci na mleko
Wtedy testosteron aż kipi

A za dobre słowo dziękuję
Bf% taki akurat jak dla mnie chociaż woałbym mniej



Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-21 21:47:03

Płatki śniadaniowe nie są tylko dla dzieci i są pyszne

Też tak uważam dlatego jem ich całkiem sporo
No i obecne płatki mają serio fajne makro już nie są tak słodzone cukrem jak jeszcze lata temu. Teraz niektóre to w sumie 95% złożonych węgli więc jeśli ktoś na to patrzy to dodatkowy atut

Po za tym jak się człowiekowi śpieszy to zakręci się twaróg ze skyrsm mikserem i dosypie płatków i mamy idealne B W T jak dla mnie


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-02-22 12:10:54

35 dzień masy

Biceps rośnie więc zaj**iście
Na pewno pół centa cieszy bardziej mnie niż nie jedną kobiete

Pas pod pępkiem dalej stoi jak zamurowany na 82cm.
Waga 90.1kg na czczo więc od soboty więcej o cały kilogram dzięki podbiciu w DT 60ww a w DnT 30ww i 10t

Chodzę głodny to pewne więc w sumie super bo każdy posiłek wciągam lekko jedną dziurką nosa a wrazie czego mam dwie

Dzisiaj jestem mega odpalony zapieprzam już cardio, praca 7-15 a popołudniu trening siłowy.

Mimo że wczoraj wstałem o 4 rano, jazdy full w sprawach firmowych + cardio na czczo + fizjo który mnie w ch*j wymęczył + jakieś przymiarki kiecek i krawcowej o 20 wieczorem mojej Marty + zakupy w biedrze + paliwo do auto + koty w domu z awanturą że cały dzień same na włościach

Prostownik prawy mimo wizyty u fizjo spięty mimo to. Idę ponastawiać wszystkie kręgi jutro bo fizjo stwierdziła że coś się źle ułożyło i lekko pręży stąd ten dyskomfort

Też coś z przyjemnych rzeczy to to że jadę do Gdańska na tydzień 11-17 kwietnia leżeć w jacuzzi. Zajadać tłuste burgery i wypić piwko z drinkiem
Pełen luz przez tydzień dla umysłyn, ciała i portfela
Jak ktoś chce kontakt do zaj**istego apartamentu na starówce Gdańska to pisać. Przypadkiem odkopałem na bookingu. Wanna z hydromasażem w otwrtym studio bez ścian razem z łózkiem i tv wszystko w jednym apartamencie jeszcze z tatasem. Nawet chwili nie myślałem i zabukowałem bo lokalizacja i sam układ apartamentu petarda!

A teraz lecimy na szóstym biegu do samego wypoczynku coby to był zasłużony odpoczynek
Lecimy z tym!