krisking12
Dziennik to tam ch+j, tu były najważniejsze przepisy :D
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
3642
Wiek
2 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
86331
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
Żyjesz panie?
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
StrongSFD
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Żyje.
Przerwa od treningu 9 tygodni. Wracam do gry.
Do domu gdzie się wprowadziłem okazało się że jest gruntowany remont elektryki potrzebny. Zniszczyło mi to cały plan na siłownie gdzie miała być.
Do tego płytki kute, wylewko, nowe płytki, meble. Ku*wa i jeszcze tysi!ce innych remontowych spraw.
Jakbym nie urwał się z siłowni na "chwile" nie miałbym czasu na spanie.
Teraz wracam do gry już nic na horyzoncie nie widnieje przedemną. Więc ostra tyranka czeka mnie
Już wróciłem do treningów od niedawna
Przerwa od treningu 9 tygodni. Wracam do gry.
Do domu gdzie się wprowadziłem okazało się że jest gruntowany remont elektryki potrzebny. Zniszczyło mi to cały plan na siłownie gdzie miała być.
Do tego płytki kute, wylewko, nowe płytki, meble. Ku*wa i jeszcze tysi!ce innych remontowych spraw.
Jakbym nie urwał się z siłowni na "chwile" nie miałbym czasu na spanie.
Teraz wracam do gry już nic na horyzoncie nie widnieje przedemną. Więc ostra tyranka czeka mnie
Już wróciłem do treningów od niedawna
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778260
No to fajnie jak dom remontowałeś myślałem, że może kontuzja albo jakiś dłuższy melanż Ci wpadł
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Nie nie, codziennie od 5:30 na nogach i po pracy zawodowej, praca w domu, sprzątanie po fachowcach + sam to co umiałem to robiłem więc ogólnie był to mega ciężki czas ze względu na to że doba ma tylko 24h...
Teraz wracam do gry
Teraz wracam do gry
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14686
Napisanych postów
53219
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400854
Najważniejsze, że ten czas nie był zmarnowany, tylko poświęcony na ważniejsze sprawy 
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Tak, na pewno na ważniejsze
Na placu też sporo działałem bo ogromna działka z lasem i było trzeba uporzadkować bo koparka narobiła koleiny takie że głowa mała..
12 treningów za mną
Zakwasy po pierwszych 3 treningach takie że łapki miałem jak T-rex. Zgięte do połowy tak był spięty przyczep bicepsa że nie było mowy żeby rozprostować ręką bardziej niż kąt 90 stopni
Moim zdziwieniem było to że kolejne treningi już na 100% a zakwasy takie lekkie że sam byłem w szoku jak szybko organizm się zaadoptował
Na placu też sporo działałem bo ogromna działka z lasem i było trzeba uporzadkować bo koparka narobiła koleiny takie że głowa mała..
12 treningów za mną
Zakwasy po pierwszych 3 treningach takie że łapki miałem jak T-rex. Zgięte do połowy tak był spięty przyczep bicepsa że nie było mowy żeby rozprostować ręką bardziej niż kąt 90 stopni
Moim zdziwieniem było to że kolejne treningi już na 100% a zakwasy takie lekkie że sam byłem w szoku jak szybko organizm się zaadoptował
1
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
771230
E to jak już luz to tyraj te 8 serii na plecy
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
8x8 to najlepsze co mogło mnie spotkać na plecach.
Serio. Nie miałem jeszcze nigdy tak fajnie pospinanych plegarór.
8x8 robię z przerwami 30s jedynie.
Obczytałem się o tym "systemie". To promował znany kulturysty którego nazwiska nie pamiętam
Polecam również śledzić scidesire na instagramie.
Serio. Nie miałem jeszcze nigdy tak fajnie pospinanych plegarór.
8x8 robię z przerwami 30s jedynie.
Obczytałem się o tym "systemie". To promował znany kulturysty którego nazwiska nie pamiętam
Polecam również śledzić scidesire na instagramie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1874
Napisanych postów
1950
Wiek
28 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
13303
Moja szama z ostatnich dni
Lekko pas spadnie i dorzucam WW
Lekko pas spadnie i dorzucam WW
Poprzedni temat
Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Start w zadowach, oraz moje proporcje.
