[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

gnidusek

Ciekaw jestem jak nowa współpraca zaowocuje :)

czas pokaże, chcoaiż podejście bardzo analityczne, fajnei - pcha mnei to do przodu, już pare rzeczy powychodziło do poprawy.

----------------------

tu coś z dzisiejszego PULL i "formy", zaczęło troche z pleców schodzić, no ale jeszce dupa nogi, plecy nadal. Może 5-6tyg redu przede mną - zobaczymy.
Póki co BEZ spalaczy.

class="link" target="_blank">

class="link" target="_blank">

class="link" target="_blank">


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-11 17:57:55

Dobre plecy ,mocne prostowniki

REDUKCJA(może rekomp?)
DZIEŃ 56
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC!

waga: ~92kg

Hoho, waga znowu ruszyła - jutro może napisze coś więcej po raporcie - ogólnie po badaniach okazało się, że chodziłem z tarczycą poniżej normy







Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-20 21:40:06

Pięknie to wygląda, widać że się nie obijasz, oby tak dalej.

REDUKCJA(może rekomp?)
DZIEŃ 61
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC!

waga:91-92kg
Czas zasówa, waga ciągle stopniowo spada, sylwetka co kilka dni lepsza - teraz za 2-3 dni powinna być znowu fajna poprawa - póki co fotka z przed paru dni.
Siłowo trzymam się , lub delikatnie progresuje, rzadziej tracę gdzie 1-2pow. Jest bdb póki co.
No i nadal - bez spalaczy - mają wjechać od soboty ;)

korygujemy technikę - szykujemy się za ~5tyg na masę.

Do tej pory trochę truchtałem/maszerowałem - puls średnio 110-115. Wiem, ze jesien, czy teraz, a później zimę tak się nie da - zresztą już gila podłapałem od małej *_* - więc zainwestowałem w średniej klasy orbitrek - wczoraj go składałem a dziś już pękło 30min cardio - no bajka!!!
miałem rower - ale nie jeżdżę - co usiadłem , to 2-3dni i nie dam rady przysiadów zrobić, mimo, ze rozciągałem te 4ki po cardio z 20min..

Poza tym wykurowałem się na siebie - bo kupiłem 4 aromaty słodzikowi no i łatwo popłynąć, a efekt ni jest wcale wowo - 2-3x jest ok, a potem człowiek chce wiecej











Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-25 11:58:28

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-25 12:34:43

Góra już łapie ostrość. Widać, że ostatni czas solidnie przepracowałeś, bo progres bardzo wyraźny

Polskikoks

Góra już łapie ostrość. Widać, że ostatni czas solidnie przepracowałeś, bo progres bardzo wyraźny

Dzięki, tak to tydzień temu jeszcze z innego ujęcia wyglądało jeśli o różnice poziomu daty góra dół.
W tym tyg juz te proporcje będą korzystniejsze ;)

REDUKCJA(może rekomp?)
DZIEŃ 64
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC!

waga:90,9

Faktycznie, leci już z tygodnia na tydzień i teraz lada tydzień zleci mocniej z tyłka i 2jek potem wyrównają plecy i 4ki.
Wlatuje sally i Joha, przed treningiem/cardio









Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-28 07:18:17

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-28 09:25:31

Klasa jest

lodzianin1

Klasa jest

Oo, tu to dopiero się rozkręca - po raporcie już 3ci dzień, a teraz przy sally i joh zlatuje dosłownie dzień po dniu