Tatuncio po 40 tce

Olo dokładnie tak jak napisałeś, zawsze odwrotnie ha ha

Dokładnie chcemy to co trudno jest nam osiągnąć i to jest wbrew pozorom piękne, bo dąży się, żeby pokonać trudności

16-05-2021 Niedziela
Z rana
Snatch
24 kg 1'L+1'P+2' rest
24 kg 1'L+1'P+2' rest
24 kg 1'L+1'P+3' rest
20 kg 2'L+2'P+3' rest
20 kg 2'L+2'P+5' rest
16 kg 3'L+3'P+3' rest



Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał,
na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu po zrzucie
na koniec z 16kg zerwany jedne odcisk
Prawą lepiej czułem łącznie ze zrzucaniem
Następnie podciąganie
10 s x 1p z dowieszonym ciężarem 10kgx1+1, 15kgx1+1, 20kgx1+"1"; 1+"1", 16kgx1+"1"
i dipy
6s x 3p
16x3, 20x3, 24x3, 32x2, 24x3, 20x3



dragon flag ekscentryka 3s x 3 p
całość trwała 2 h
poczułem dobrze ten trening

18-05-2021 Wtorek
Dziś delikatniej co by nie odnowiła się kontuzja od dynamicznych jerk'ów
Poleciało wg schematu 1'P+1'L+2' przerwy
16kg
20kg
20kg
24kg
20kg
16kg
16kg



Następnie wg schematu 15p/12p/10p
wiosłowanie 16kg/20kg/24kg
wyciskanie leżąc na podłodze jednorącz 16kg/20kg/24kg
australijskie podciąganie 10/10/8 p
pomki 10
rozpiętki 6/6



całość zajęła mi ok 1:30

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju?

S.Z.Y.M.A.N

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju?

może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne
a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego zmobilizował mnie do naprawy ciała, zwiększenia ruchomości i mobilności oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych
no i Mateusz nie "panuj" mi już bo czuję się wtedy stary ha ha

20-05-2021
Najpierw pół rwania
1'L+1'L 24kg x 3
2'L+2'P 20kg x 2
3'L+3'P 16 kg




a następnie dobicie pompkami

22-05-2021 Sobota
Wymęczony po tygodniu i dobity piątkiem, wróciłem do domu po północy - cóż takie są końcówki kontraktów.
Nie odpuściłem jednak mozliwości zrobienia treningu z Trenerem.
Lało się ze mnie konkretnie, a niby tylko technika ha ha
Pojawiły się plotki, że w sierpniu odbędą się otwarte mistrzostwa służb mundurowych w formule gwardyjskiej czyli rwanie ciągłe przez 12 minut z dowolną ilością zmiany dłoni - ciężar standardowy to 24 kg, natomiast nie wiadomo jak to będzie z "pierwszym krokiem"
Pożyjemy - zobaczymy ;)
A relacja z treningu wygląda tak:

tatuncio

S.Z.Y.M.A.N

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju?

może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne
a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego zmobilizował mnie do naprawy ciała, zwiększenia ruchomości i mobilności oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych
no i Mateusz nie "panuj" mi już bo czuję się wtedy stary ha ha

Oczywiście, Przemku!

Ale na trening zawsze zlapac sie mozemy :D

S.Z.Y.M.A.N

tatuncio

S.Z.Y.M.A.N

Pamiętam, że zawsze lubił Pan Kettle, ale skąd nagle ta zmiana treningu z bardziej siłowego w Kettle/Kalistenikę? Czy to ze względu na sytuacje w kraju?

może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne
a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego zmobilizował mnie do naprawy ciała, zwiększenia ruchomości i mobilności oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych
no i Mateusz nie "panuj" mi już bo czuję się wtedy stary ha ha

Oczywiście, Przemku!

Ale na trening zawsze zlapac sie mozemy :D

spróbujemy w czerwcu