Tatuncio po 40 tce

ojan

Przy TGU spadł Ci ciężar czy to tylko świadome przyspieszenie przy edycji filmiku?

przyśpieszenie, ogólnie przy tym ciężarze na razie pełna kontrola

07-02-2021 Niedziela
Od rana trening
Podrzuty i rwania



w 2 serii źle spojrzałem zrobiłem 1' na rękę, jako dodatkową serię, 2' z 20kg prawa poszła, ale lewa 1:50, przy 16kg 3 min ciężko, ale poszła prawa, natomiast lewa wysiadła, ogólnie lekki ból nadgarstków, jakiś ucisk może ?

rwania zrobione po raz pierwszy 20kg kulą po minucie na rękę, oddychanie pilnowane między seriami przerwa 2', ale po 3 serii od razu chwyciłem 16kg i tyle co sił zrobiłem, tempo szaleńcze chyba 19p P + 21p L, ale widzę, że chyba czasami słaba fiksacja ręki niestety

Na dobicie 3 serie potrójne, wydaje mi się, że lepiej w ten sposób niż po 3 s każdego ćwiczenia osobno

Szacun za to co robisz!

Przy tych podrzutach lewą ręką widać ile Cię to kosztowało wysiłku!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 17:52:59

ojan

Szacun za to co robisz!

Przy tych podrzutach lewą ręką widać ile Cię to kosztowało wysiłku!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 17:52:59

ta lewa jakaś jakby nie moja ha ha, już nie dawałem rady, cóż, trzeba będzie zrobić kolejne kilka setek powtórzeń ;)

09-02-2021 Wtorek
Oj troszkę się zasapałem, ale warto było bo od razu lepsze samopoczucie

Fajna muza z początku.
Całość obejrzę jutro - idę spać!

11-02-2021 Czwartek
Tym razem klasyka w tle Metallica pierwsza płyta Kill'em all - ale chodziło mi o nagranie również oddychania ;)

Ciężka praca z tym szlifowaniem techniki!

ojan

Ciężka praca z tym szlifowaniem techniki!

dostałem pochwałę od Trenera za długi cykl czyli zarzut z podrzutem, natomiast rwanie błąd z prowadzeniem łokcia na zewnątrz

tatuncio

ojan

Ciężka praca z tym szlifowaniem techniki!

dostałem pochwałę od Trenera za długi cykl czyli zarzut z podrzutem, natomiast rwanie błąd z prowadzeniem łokcia na zewnątrz

Czyli nie ma lekko!
Naprawdę podziwiam zapał w przygotowaniach do startów.
Przyjdzie jeszcze ten czas gdy zaczniesz trenować bardziej pod sylwetkę kulturysty