Szajba - In Comfort Zone

Myślę że nawet średnio rozgarnięta osoba zauważy iż zegarek podświetla się w różnych momentach w trakcie każdej serii, pomiędzy seriami jestem w kadrze lub mnie nie ma, zrobię jakiś błąd lub inną liczbę powtórzeń w serii.
Gdybym chciał zrobić pętlę, zrobiłbym to bez przerw, w jednej serii, w czasie krótszym niż Fighter, każdy reps idealny, nawet bym się nie spocił a do tego miał kratę na brzuchu i cycki dla fanów

Zapis Hr z treningu, reszta na Stravie

I codziennie będziesz robił??

Paatik

I codziennie będziesz robił??

Ja jestem pod wrażeniem, że zrobił raz

Sylwetka nie wygląda tak źle jak ją przedstawiasz

Te body batery ciekawe, nie mam czegos takiego.

Paatik

I codziennie będziesz robił??

Codziennie to biegam lub pedałuję. Te hopsasa może mieć jakiś sens pod warunkiem że skupię się na konkretnych elementach np pompka i wskok na skrzynię bez. Może się to przełożyć na moje treningi. Same burpee jako burpee to w moim przypadku bezproduktywne trwonienie energii.

Tsu84

Paatik

I codziennie będziesz robił??

Ja jestem pod wrażeniem, że zrobił raz

Też jestem pod wrażeniem. Szczególnie po tym gdy dzień wcześniej poddałem się pod dwóch powtórzeniach

Dampaz

Sylwetka nie wygląda tak źle jak ją przedstawiasz

Te body batery ciekawe, nie mam czegos takiego.

Jest koniec dnia, po całym dniu roboty w deszczu, po pierwszym i największym posiłku, po uzupełnianiu płynów i przed leżakowaniem. Sylwetka nie wygląda dobrze, jestem tak nabity wodą jak Pawłowicz kanapkami. Na dodatek przez tę moją kolarską pozycję mam tak poskracane zginacze i prosty uda że miednica za chwilę tak mi się przechyli że z portek wypadnie.
A Body Battery? Ot, gadżet, do niczego właściwie nieprzydatny i w żaden sposób nie przekładający się na rzeczywistość

Wszystkie te pierdółki garmina są nic nie warte..

Dampaz

Wszystkie te pierdółki garmina są nic nie warte..

A pomyśleć że inni potrafią na podstawie tych samych danych wejściowych stworzyć coś naprawdę godnego uwagi jak choćby TrainingPeaks i ich Performance Management


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-03 14:37:26

Trening
Pokręcone. Kilka interwałów na 200%FTP, przerwy 65%

Na Intervals.icu wskoczył mi jakiś PR na 5s 866w ale chyba się nie przyłożyłem bo z 20s wyszło 826w. Trzeba się uczyć szybciej kręcić.

A właśnie, intensywność treningów podbiłem do 108% czyli do mniej więcej rzeczywistego FTP czyli do tych 350W. Jak będzie szło normalnie to będzie OK, jak będę miał gorszy dzień to będę miał jakiś bezpiecznik


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-03 22:11:29

Pobiegane.
Rozgrzewka, szybko, bardzo szybko, bardzo wolno razy osiem, szybko i wolno

Rano 3 jaja, 25g smalcu i 60g boczku, ze 200ml mleka do kawy w ciągu dnia, 80g ryżu z porcją białka o 19 i puszka Coli pół godziny przed treningiem.
I nie wiedzieć czemu najlepiej jeździ mi się czy biega właściwie na pusto.
Dziś pojeżdżone.
FTP podbiłem w ustawieniach TrainerRoad do 350W a i tak w tętno jakieś takie jakbym nie mógł się rozpędzić, od niechcenia.