Szajba - In Comfort Zone - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Paatik
To może ja do morza też bym weszła?:)

Próbuj

Na początek ze dwie minuty wystarczą. Nie zanurzaj dłoni jeśli nie musisz.

Trening
Ramp Test FTP. Test zrobiłem, wypluł mi 325W czyli dokładnie taką samą wartość jaką sobie wcześniej z głowy wziąłem. Chyba nie bardzo zmotywowany byłem bo na ostatnim wyścigu Zwift wyższe FTP mi wyszło. Tak jak wcześniej pisałem, na najbliższe 8 tygodni zostawiam wartość która mi w teście wyszła.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

7.11. masz wyścig ponad godzinę pod górę, to możesz sobie zweryfikować FTP

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Pomysł dobry, choć szczerze mówiąc wolałbym po płaskim. Mógłbym i FTP zweryfikować i może coś na mecie ugrać

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Płaskie masz 3.11. - https://fb.me/e/3H7PYhYAR

ZTPLCC rusza z pierwszym cyklem wyścigów. Możesz znaleźć na grupie wszystkie 3 wydarzenia. 3, 7 i 11 listopada. 3 całkiem różne charakterystyki tras.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

_Szajba_
Tak jak wcześniej pisałem, na najbliższe 8 tygodni zostawiam wartość która mi w teście wyszła.

A nie miało być 350W?

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

BzykuDG
Płaskie masz 3.11. - https://fb.me/e/3H7PYhYAR

ZTPLCC rusza z pierwszym cyklem wyścigów. Możesz znaleźć na grupie wszystkie 3 wydarzenia. 3, 7 i 11 listopada. 3 całkiem różne charakterystyki tras.

Pojechałbym ale pewnie Maćko będzie miał inne zdanie

Teraz w naszym teamie jest Jacek Tarach (szef ZTPLCC), więc mamy kody...

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ja będę negocjował hehe.
Aczkolwiek wydolność po 2 tygodniach bez treningów nie wróży sukcesu.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-10-28 07:23:10

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

ruski czołg
_Szajba_
Tak jak wcześniej pisałem, na najbliższe 8 tygodni zostawiam wartość która mi w teście wyszła.

A nie miało być 350W?

O i to jest uważny czytelnik

Ano miało być, ale pomyślałem że jak już na redukcji jestem, znaczy się mniej jem, od dłuższego czasu nie palę co powoduje że muszę jeść jeszcze mniej, to nie ma bata bym wykręcał treningi oparte na wyższej niż dotychczas mocy. Te 325 musi mi starczyć

Dziś pobiegane a po bieganiu trochę kettle odkurzyłem, ale tylko trochę.