[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093

16.10.19 - Poniedziałek - DT

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3 + K2
- Omega 3
- Wit C

Trening

Szama
1. Omlet z dżemem i japko.
2. Cornflaksy, skyr i banan.
3. Kasza manna, wpc, płatki, banan, sos.
4. Quesadilla z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurdza, cebulką i sosem bbq.
5. Hot Dogi.

BTW - 250/80/600

Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-22 14:21:03

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

ahhhhh ten pas to konieczny?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686

DJ_DoDo
ahhhhh ten pas to konieczny?

A co złego w używaniu pasa?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686

Quesadilla samemu robiona??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

lodzianin1
DJ_DoDo
ahhhhh ten pas to konieczny?

A co złego w używaniu pasa?

osobiście nie mam nic przeciwko stosowaniu pasa, jednak uważam, że powinno wykorzystywać się siłę mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już zmęczone i możemy mieć problem ze stabilizacją, ale sam nie używam wcale

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020295

zapewne tak

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020295

DJ_DoDo
lodzianin1
DJ_DoDo
ahhhhh ten pas to konieczny?

A co złego w używaniu pasa?

osobiście nie mam nic przeciwko stosowaniu pasa, jednak uważam, że powinno wykorzystywać się siłę mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już zmęczone i możemy mieć problem ze stabilizacją, ale sam nie używam wcale

Pas raczej powinno się wykorzystywać by dać wskazówkę co ma być spięte, a nie jako pomoc.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686

Ja w pasie już nie ćwiczę z 10 lat lub więcej, ale czasem bywał pomocny

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020295

Też przestałem ćwiczyć dawno temu, ale czasem zakładam.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

ja z 7-8 lat temu używałem pasa, bo kolega z którym trenowałem, miał kolegę trenera i mu nagadał "że trzeba" - teraz aż mnie plecy bolą jak przypominam sobie co my tam wyczynialiśmy po jego założeniu