[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

U mnie to samo... :/ Lato trwa w najlepsze, a ja byłem ostatnio raz chwilę nad wodą- do tego nie było słońca i wiało.

A ja nad morzem a pogody lipa

jakby co to natalijka (czyli ja) dostała bana na konto na 9lat i 1 miesiać xD czemu nie wiem. usunieto też wszytskie moje tematy i dziennik . Mam nowy dziennik w dziale jakby co

Właśnie z pogodą najgorzej, bo jak jest trochę czasu żeby skoczyć gdzieś nad jezioro na parę dni to pogody nie ma..

Natalijka to widzę wesoło się porobiło :/
Dziennika nie widzę, chyba że już został też usunięty.
PS ciekawe skąd ten przelicznik na czas trwania bana o.O

02.08.19 - Piątek - DT
Po trasie krótka kima.
Potem na firmie trochę jeżdżenia.
Drugie śniadanko i na trening.
Siady ciężko, ale poszło.
Jednak widać przemęczenie.
Po południu dużo pospacerowane, kawka na działce itd.
A wieczorem standard czyli szama i z jeden odc serialu ;)

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening


Szama 
1. Kanapki z żółtym serem, filetem wędzonym i sosem bbq. 
2. Płatki, banan, skyry. 
3. Owsianka z wpc, bananem, wiejskim i ciastkami. 
4. Quesadillas z kurczakiem, mozarella, papryką, kukurdza i sosem bbq. Laysy z pieca. 

BTW - 250/90/550




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-05 00:24:32

Pozycje 4 muszę sobie zacząć robić bo proste i smaczne

Dokładnie :)




05.08.19 - Piątek - DT
Standardowo + dodatkowa aktywność w postaci rowerowej ;p


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening

W OHP oczywiście wszystkie serie zrobione, tyle że nie odhaczylem.

Szama 
1. Tosty z rolada ustrzycka i schabem wędzonym, fasolka, płatki z mlekiem i wpc. 
2. Kasza manna z wpc, płatki i owoce 
3. Ruskie smażone. 
4. Spaghetti 

BTW - 230/80/600




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-07 16:44:25

Rower fajna sprawa
Ja jak ostatnio byłem u rodziców to chciałem na szosówce polatać Ubrałem gacie do jazdy, te sprawy, wyniosłem rower, siadam na siodło i jak zaczęło lać tak jazda się automatycznie zakończyła

georgu

Rower fajna sprawa
Ja jak ostatnio byłem u rodziców to chciałem na szosówce polatać Ubrałem gacie do jazdy, te sprawy, wyniosłem rower, siadam na siodło i jak zaczęło lać tak jazda się automatycznie zakończyła

W deszczu się fajnie śmiga

krzyzu9218

Dokładnie :)




05.08.19 - Piątek - DT
Standardowo + dodatkowa aktywność w postaci rowerowej ;p


Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6

Trening

W OHP oczywiście wszystkie serie zrobione, tyle że nie odhaczylem.

Szama 
1. Tosty z rolada ustrzycka i schabem wędzonym, fasolka, płatki z mlekiem i wpc. 
2. Kasza manna z wpc, płatki i owoce 
3. Ruskie smażone. 
4. Spaghetti 

BTW - 230/80/600





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-07 16:44:25

Fajne warunki do jazdy