fanss
Sam się nauczyłeś, samotne wilki z garaży już tak mają 
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Serducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje:
1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów
2. W okolicach weekendu majowego pokonam najszybciej jak będę w stanie 5km. Ale nie zakładam sobie ani czasu ani nawet że będzie to bieg ciągły.
3. Żeby znowu kolana nie zastrajkowały podstawowym warunkiem do biegania jest regeneracja. A żeby ta była na odpowiednim poziomie to od jutra do Świąt postaram się trzymać czystą michę oraz 0 alko.
4. Po tygodniu trzymania miski, rozciągania i przynajmniej kilku 5-tkach marszu zacznę marszobiegi.
5. Jeśli będę widział, że biegi źle wpływają na TS to odpuszczam.
Ciekawe co z powyższego mi wyjdzie
1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów
2. W okolicach weekendu majowego pokonam najszybciej jak będę w stanie 5km. Ale nie zakładam sobie ani czasu ani nawet że będzie to bieg ciągły.
3. Żeby znowu kolana nie zastrajkowały podstawowym warunkiem do biegania jest regeneracja. A żeby ta była na odpowiednim poziomie to od jutra do Świąt postaram się trzymać czystą michę oraz 0 alko.
4. Po tygodniu trzymania miski, rozciągania i przynajmniej kilku 5-tkach marszu zacznę marszobiegi.
5. Jeśli będę widział, że biegi źle wpływają na TS to odpuszczam.
Ciekawe co z powyższego mi wyjdzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
0 alko? Oczadział! 
Dasz radę, byłem pewien ćwiartki w siadach i teraz też mam to przekonanie.
Dasz radę, byłem pewien ćwiartki w siadach i teraz też mam to przekonanie.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
fanss0 alko? Oczadział!
Dasz radę, byłem pewien ćwiartki w siadach i teraz też mam to przekonanie.
Dawno sobie nie robiłem wielkiego postu bez alko więc się przyda sprawdzić czy wytrzymam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
A tak na marginesie, twardy jesteś gość. Na dziś 5ki nie tylko spacerem, ale i na rowerze nie mogę sobie wyobrazić.
Grubo zaczynasz.
Grubo zaczynasz.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
? Przecież Ty 2km przebiegasz 
na pewno byś dał radę.
na pewno byś dał radę....
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12185
Napisanych postów
22027
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627529
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Dziękuję. Mam nadzieję, że powalczymy we wrześniu
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2187
Napisanych postów
6169
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311154
ruski czołgSerducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje:
1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów
2. W okolicach weekendu majowego pokonam najszybciej jak będę w stanie 5km. Ale nie zakładam sobie ani czasu ani nawet że będzie to bieg ciągły.
3. Żeby znowu kolana nie zastrajkowały podstawowym warunkiem do biegania jest regeneracja. A żeby ta była na odpowiednim poziomie to od jutra do Świąt postaram się trzymać czystą michę oraz 0 alko.
4. Po tygodniu trzymania miski, rozciągania i przynajmniej kilku 5-tkach marszu zacznę marszobiegi.
5. Jeśli będę widział, że biegi źle wpływają na TS to odpuszczam.
Ciekawe co z powyższego mi wyjdzie
Alleluja. Na bieżąco sprawdzaj samopoczucie, wszelkiego rodzaju bóle, kłucia, napięcia..nowe oczywiście, bo stare to ignoruj
Nie forsuj, wszystko w miarę komfortowo. I nie śmiej się teraz, ale jeśli bieganie nie wypali, a chcesz popracować nad kondycją, to rozważ marsze/marszobiegi z kijkami. I kup psa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
ruski czołg? Przecież Ty 2km przebiegasz
PrzeMarszobiegam, no I to nawet połowa nie jest.
1
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
-
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
