...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jeszcze powiedz ze miałeś glany z biała drabinka Haha
Czas płynie nie ubłaganie . Nie ma tragedi na glace , plus ta kulka tez nie taka zła jaka ja malują
Czas płynie nie ubłaganie . Nie ma tragedi na glace , plus ta kulka tez nie taka zła jaka ja malują
omerta 2
...
Napisał(a)
Musiałbyś widzieć od boku. Ja byłem z tych wiesz szerokie "skejty" ;p naj**any zakład przegrałem
...
Napisał(a)
nad uszami nie wyslysiejesz przeciez, tylko czubek i moze przod, to najwyzej jak prodigy bedziesz wygladac, jeszcze pofarbuj wlosy na czerwono
3
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
Dziś też mega trening. Dużo latania dziś ale ogarnięte.
Trzymam dużo wody co u mnie norma przy duzej ilości stresu itp. Teraz będzie luznieszy tydzień zobaczymy jak będę wyglądał na weekend. Potem kcal w górę. Aktualnie 2900 pd jutra.
2x20 min cardio na tetnie 150 I 2x30 min 140tetno
B 200 W400 t 80
1. Omlet kakaowy z pomarańczami
2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc
3.tosty z ogórkami i kurczakiem z ostrym sosem.
4. Omlet kakaowy z drzemem brzoskwiniowy.
Omega 3 3tab Olimp
Nac 1g
Policosanol 20mg
Cynk K** 1 tab
Zma sfd 3 tab.
Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala.
Debutir
Sanprobi
Przedtreningowo 2 tab tussi 400g kofeiny i szot z aakg czyli też standard.
Z towaru
Npp 700 week bioniche
Prop 700 week bioniche
Novo 40mcg
Masteron e 400 week androchem
Exe tab ed.
Cabaser 1/2week
Trening i wyniki badań dam później.
Wiosło 130 Ale nie czułem zbyt pleców słaba technika wolę to robić nieco mniejszym A dokładniej. Wyciskania znacznie mniejsze ciezary niż kiedyś bo bark się odzywa ale i tak się cieszę ze mogę ćwiczyć. Jest dyskomfort A nie ból. Klatka i przod barkow na pompie na fotce reszta płaska wiadomo Ale lydka i tak najlepiej
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:52:10
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:53:23
Trzymam dużo wody co u mnie norma przy duzej ilości stresu itp. Teraz będzie luznieszy tydzień zobaczymy jak będę wyglądał na weekend. Potem kcal w górę. Aktualnie 2900 pd jutra.
2x20 min cardio na tetnie 150 I 2x30 min 140tetno
B 200 W400 t 80
1. Omlet kakaowy z pomarańczami
2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc
3.tosty z ogórkami i kurczakiem z ostrym sosem.
4. Omlet kakaowy z drzemem brzoskwiniowy.
Omega 3 3tab Olimp
Nac 1g
Policosanol 20mg
Cynk K** 1 tab
Zma sfd 3 tab.
Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala.
Debutir
Sanprobi
Przedtreningowo 2 tab tussi 400g kofeiny i szot z aakg czyli też standard.
Z towaru
Npp 700 week bioniche
Prop 700 week bioniche
Novo 40mcg
Masteron e 400 week androchem
Exe tab ed.
Cabaser 1/2week
Trening i wyniki badań dam później.
Wiosło 130 Ale nie czułem zbyt pleców słaba technika wolę to robić nieco mniejszym A dokładniej. Wyciskania znacznie mniejsze ciezary niż kiedyś bo bark się odzywa ale i tak się cieszę ze mogę ćwiczyć. Jest dyskomfort A nie ból. Klatka i przod barkow na pompie na fotce reszta płaska wiadomo Ale lydka i tak najlepiej
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:52:10
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 20:53:23
1
...
Napisał(a)
Moze bys wreszcie podal przepis na ten omlet kakaowy, bo od tygodnia wkurzasz mi podniebienie ;)
...
Napisał(a)
Białka jaj u mnie 350g
mąka 50-100g
Kakao 10g
20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz.
Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy I smasujesz czym chcesz można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się tam nie p******e
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:17:31
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:18:24
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:19:43
mąka 50-100g
Kakao 10g
20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz.
Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy I smasujesz czym chcesz można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się tam nie p******e
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:17:31
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:18:24
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-02 21:19:43
2
Poprzedni temat
Jaki testosteron na 1 cykl ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
Następny temat
Wspomaganie po 40..
Polecane artykuły