sOiR
Jadlem i spoko ale jeszcze lepsze z tej serii są te z orzechami makadamia 
1
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Te lody z Lidla?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
Tak
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
24.10
1.Uginanie jednonóż stojąc 3s
2.Zbieranie grzybków 3s
3a.Przywodziciel 3s
3b.Odwodziciel 3s
4.Prostowanie ramion z użyciem drążka wyciągu górnego 4s
5.Prostowanie jednorącz wyciąg góra 3s
6.Wyciskanie francuskie leżąc
7.Prostowanie wyciąg górny linki 4s
1.Uginanie jednonóż stojąc 3s
2.Zbieranie grzybków 3s
3a.Przywodziciel 3s
3b.Odwodziciel 3s
4.Prostowanie ramion z użyciem drążka wyciągu górnego 4s
5.Prostowanie jednorącz wyciąg góra 3s
6.Wyciskanie francuskie leżąc
7.Prostowanie wyciąg górny linki 4s
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
Dziś całkowity off
Wczorajsza nocka w pracy mega ciężką oby dziś było lepiej
Wczorajsza nocka w pracy mega ciężką oby dziś było lepiej
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
26.10
PLECY
1.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki neutralnie 4s
2.Wioslowanie T-bar 4s
3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce 3s
4a.Przyciaganie v do brzucha 3s
4b.Narciaz 3s
5.Szrugsy z sztanga z tyłu 2s
6.Lawka rzymska
Dobry trening
jutro z rana spróbuję wyskoczyć na silownie, a o 14 idę na wesele ziomka 
jakieś 2 foty dzisiejszej szamy i fotka o której przypomniałem sobie jak wczoraj była dyskusja u Przemka w temacie na temat rozmiaru ud 
wtedy miałem szacun na dzielni he
PLECY
1.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki neutralnie 4s
2.Wioslowanie T-bar 4s
3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce 3s
4a.Przyciaganie v do brzucha 3s
4b.Narciaz 3s
5.Szrugsy z sztanga z tyłu 2s
6.Lawka rzymska
Dobry trening
jutro z rana spróbuję wyskoczyć na silownie, a o 14 idę na wesele ziomka jakieś 2 foty dzisiejszej szamy i fotka o której przypomniałem sobie jak wczoraj była dyskusja u Przemka w temacie na temat rozmiaru ud wtedy miałem szacun na dzielni he
1
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Gugcio
Ekspert
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
Wtedy tez byly inne czasy 10 strzalow omki to juz byla mega bomba Rozmiar byl ale teraz to lepiej wyglada 
10 strzalow omki to juz byla mega bomba Rozmiar byl ale teraz to lepiej wyglada ...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21551
Napisanych postów
30785
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870465
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
Wtedy było 5x kurczak z ryżem i oliwa ed masa od redakcji różniła się tym, że ryżu bylo więcej i był biały a nie brązowy i dodawałem keczup do posiłku hehe może nie te sama poza ale ok -15kg i + 700/1000kcal dziennie wiecej, a w tej nodze może z 5cm mniej
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
27.10
BICEPS TRICEPS
1a.Prostowanie ramion wyciąg góra drążek 4s
1b.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4s
2a.Prostowanie jednorącz wyciąg górny podchwyt 4s
2b.Uginanie ramion na bramie 4s
3a.Wyciskanie francuskie leżąc 3s
3b.Uginanie ramion z użyciem wyciągu górnego leżąc na ziemi 3s
4.Prostowanie wyciąg górny linki 2s
5."21" 1s
Trening fajny intensywny czasu nie było dużo teraz spadam do fryzjera a potem bawię się do rana
Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-10-27 08:05:38
BICEPS TRICEPS
1a.Prostowanie ramion wyciąg góra drążek 4s
1b.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4s
2a.Prostowanie jednorącz wyciąg górny podchwyt 4s
2b.Uginanie ramion na bramie 4s
3a.Wyciskanie francuskie leżąc 3s
3b.Uginanie ramion z użyciem wyciągu górnego leżąc na ziemi 3s
4.Prostowanie wyciąg górny linki 2s
5."21" 1s
Trening fajny intensywny czasu nie było dużo
teraz spadam do fryzjera a potem bawię się do rana
Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-10-27 08:05:38
MASA MASA MASA
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
-
Następny temat
Pomoc w przygotowaniach do zawodów
