Jezoo - piętno stalowego kręgu

To jak na 20 lat to ma Pan dobrą pamięć. Ja bym nie pamiętał

Klatka piersiowa
Przeżyłem. Jakoś strasznie nie było. Lou Ferrigno chyba za duży ciężar założył i nie dotrwał do końca Cały plan ściągnąłem od Serge'a ale doopy nie urywa. Jedynie WL i rozpiętki płasko fajnie było czuć, dalej to już tylko pro forma. Nie twierdzę jednak, że taki plan nie przyniesie korzyści przy dłuższym stosowaniu. Na pewno wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Pompa średnia - lepsza już jest przy 4 seriach pompek po 20 powt. Całość zajęła mi 55 minut z przerwami max 60 sek.- Nubret ponoć ćwiczył 4-5 godzin dwie partie mięśniowe Kiepsko to widzę ale jak przećwiczę wszystkie partie będę mógł więcej powiedzieć. Jutro plecy.

WL 8 x 12 x 52kg
Rozpiętki na płaskiej 6 x 12 x 12,5kg
WL skos+ 6 x 12 x 45kg
Rozpiętki skos 45 stopni 6 x 12 x 10kg
Przenoszenie sztangielki za głowę 6 x 12 x 15kg

P.S.
Pecyna nadal boli

Poza słabo wyszła, nie tak fajnie jak u Pana Janka

Wczorajsze prace komórkowe. Szkatułka i świecznik z żywicy oraz szkatuła z akacji i brzozy do kolekcji.

Od dwóch dób boli mnie pecyna praktycznie bez przeewy. Dziś wziąłem wolne w pracy bo aż mi niedobrze. Tabletki słabo uśmieżają ból. Zmierzyłem sobie ciśnienie 125/76 i temperaturę 36,3. Już dawno nie miałem takiego dobrego ciśnienia. Narazie chorobę mogę wykluczyć ale nigdy mnie tak długo ból nie trzymał.

ja biorę nimesil i mydocalm

tatuncio

ja biorę nimesil i mydocalm

Staram się unikać środków przeciwbólowych. Łykam tylko w takich sytuacjach jak teraz ale to też jedną max dwie tabletki na dzień bo tylko mnie otępiają.

Jezoo

tatuncio

ja biorę nimesil i mydocalm

Staram się unikać środków przeciwbólowych. Łykam tylko w takich sytuacjach jak teraz ale to też jedną max dwie tabletki na dzień bo tylko mnie otępiają.

Z autopsji Ci powiem że na ból głowy najlepsze są planki z głębokimi wrażeniami jak to Ojan mówi . No może nie zawsze pomogą, ale choremu jest przynajmniej przez jakiś czas przyjemnie

Akurat przez parę dni nie mogę skorzystać z tych dogodności

No to ból na całego!
Ostatnio jest więcej bolących głów - jakiś wirus czy co?!