Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

Depletion week w pełni
Czwartek i piątek zrobione obowodowki i jeszcze nocka w pracy na dzis.
Ale dziś już ostatnie manewry z wodą itp, odpoczywam i czekamy na jutro.
Fota rano na czczo po nocy. Limit wagi co do grama. Ciekawe ile zejdzie do jutra...









Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-07 16:01:17

Swietnie to wyglada ja jeszcze w 100% nie stanalem na nogi po tej jelitowce ale cisne ile sie da Od poniedzialku pierwszy w zyciu BPS Zobaczymy jak sobie bede dawal z tym wszystkim rade. Na wszelki wypadek wzialem tydzien wolnego

Gugcio nic fajnego %)

Super to wygląda;)

@MalyMati, domyslam sie i sie tego spodziewam ale wiadomo za pierwszym razem czlowiek nie wie co go dokladnie czeka

Siemka!
SŁUPSK przeszedł do historii. Miałem klasyka open, udalo się wywalczyć finał. Forma kolejny raz poprawiona, 81kg na wadze. Także już z trenerem mamy idealny patent. Sylwetka byla pelna,nabita i docieta
Bardzo dobrze się czułem.
Generalnie uplasowalem się na 5tej pozycji...

W poniedziałek już poszły nogi do odciecia.

Dziś we wtorek aeroby na czczo i klatka z tricepsami wieczorem

Po zawodach i do obiadu w poniedziałek wpadlo wiadro słodyczy, mc Donald i domowe jedzenie. Ale miałem się najeść
Od poniedziałku 3go posiłku powrót do swojej miski i ciśniemy na Kielce.
Tam ma być jeszcze lepsza forma i żadnych niedomówień

Foty z finału i powrotu do domu
Oceńcie sami.






























Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-10 22:21:35

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-10 22:22:34

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-10 22:23:38

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-10 22:24:51

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-10 22:26:43

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-10 22:27:48

Fotki do tych z Grecji bez porownania ale na moje oko amatora wydajesz sie pelniejszy i bardziej nabity Good job i powodzenia w kielcach chociaz jeszcze troche czas masz

Tutaj mega suchy byles dupa jak wior, chciałbym tak na Śląsk;)
Wiem ze Śląsk odpuszczasz ale jako widz na zywo będziesz?;)



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-11 07:14:56

Super forma, suchy nieźle jesteś. Pytanie mam co do cardio bo widziałem na insta, że w terenie leci, biegasz czy jakieś marsze ?

Śląsk odpuszczam nawet jako widz, za daleko i praca. Dają wolne na zawody to musze trochę służb odrobić.

W Kielcach będę od piątku do niedzieli z całym teamem. Bedzie okazja się spotkać i pogadać . No i fotki pamiątkowe sobie porobić

Forma na Słupsku wg wszystkich była petarda, już jak ja sam po sobie to widziałem to musiała być przyzwoita hehe

W terenie głównie biegam i na zmianę z marszem. Staram się cały czas trzymać na tetnie Jak włączę Endomondo to wychodzi minsrednia prędkość w granicach 8km/h. W maju po sezonie dla zasady walę jakieś 10km bo od groma takich biegów w sezonie hahaha


Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-04-11 17:42:24