Kalisteniczny12
No dobra ale ja nie dam rady robić 5 treningów w tygodniu, wydaje mi się że do 4 tez będę musiał sie przyzwyczaić bo na początku bedzie ciężko. Chcę najbardziej przyłożyć się do klatki i rąk, gdzie mam dać nogi ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4677
...
Napisał(a)
Pata29
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2
Czesc jestem tu nowa i mam pytanie jesli chodzi o mase ciala. Otoz trenuje fitness na teampolinie od ok 2lat i kiedys mialam wystajace kosci miednicy a teraz sa one ledwo widoczne nie wiem czy to nad nimi to sa rozbudowane miesnie i dlatego ich nie widac juz tak jak kiedys? Wiem ze to dziwne oytanie ae bylabym wdzieczna sa odpowiedz pozdrawiam
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Możliwe. Wstaw fotkę to będziemy mieli pewność l.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4677
Wstawiaj ale załóż inny temat.
Co mam zrobić z tym treningiem nóg ?
Co mam zrobić z tym treningiem nóg ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Jak będziesz mieć 4 dni treningowe to bez problemu sadzisz nogo do treningu. Ja bum zrobił push pull z naciskiem na tą klatkę i ramiona.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4677
No dobra ale jak wtedy by miał wyglądać ten plan, priorytet dla mnie to rozbudowanie łap, zaraz po nich najważniejsza jest klatka.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Wtedy możesz zrobić w dwóch zestawach push klatkę różnie tzn różne ćwiczenia żeby inaczej zaatakować mięśnie podobnie w ramionach a nogi lżej jeśli są dobrze zbudowane.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Ta, u mnie łapy najbardziej ruszyły w push/pull, tyle że ja miałem dużą objętość.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4677
Dobra w takim razie możecie mj coś podesłać jak to nie problem ale to ten plan który wrzucilem wcześniej jest zły ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Kalisteniczny12Dobra w takim razie możecie mj coś podesłać jak to nie problem ale to ten plan który wrzucilem wcześniej jest zły ?
Ja bym nie robił żadnego priorytetu bo masz za mały staż żeby robić priorytety plan ok ale musi być wdrożony trening nóg do tego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wybór celu treningowego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
-
Następny temat
Podciaganie - poczatki oraz wyjscie z trudnej sytuacji.
