[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

skarpetki ? :D

No to chyba normalka??

Też właśnie się rozglądam za jakimiś fajnymi butkami, także liczę na recenzję

natalijka

skarpetki ? :D

Wredota ;D

melo15

Też właśnie się rozglądam za jakimiś fajnymi butkami, także liczę na recenzję

To są moje pierwsze tego typu buty, więc nie mam za bardzo porównania.
A w dodatku wczoraj deload ;p
Na pewno stabilniej się w nich stoi itd ;)
W poniedziałek będą cięższe siady i mc to dam znać ;)
Jest to model Reebok CrossFit Lifter 2.0
A z bliska wyglądają tak:





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-06-08 14:25:11

06.06.17 - Wtorek - DNT
Praca.

Szama
1. Filet ala schabowy, ryż, mizeria, czekolada.
2. Filet smażony, ryż, mizeria.
3. Bułki orkiszowe, oscypek, serek, sucha krakowska. Jogurt proteinowy.

BTW - 200/90/220





07.06.17 - Środa - DT
Z pracy udało wrócić się w miarę szybko, więc 2.5h kimnalem z rana ;)
Pogoda fajna wiec sporo czasu na dworze ;)

Trening

Dół deload.
1. Przysiad 50kg/10/10/10/10.
2. MC 60kg/10/10/10/10.
3. Przysiad bułgarski sztangielki 9kg/10/10/10/10.
4. MCNPN 40kg/10/10/10/10.
5. Allahy 10dz/10/10/10.
6. Łydki siedząc 35kg/10/10/10

Szama
0. 'kuloodprona',
1. Makaron smażony z jajkiem, sos z mięsem z indyka. Jogurt proteinowy.
Po treningu:
2. Wpc z mlekiem, pyzy z mięsem, czekolada (sztos!) kawka.
3. Placki twarogowe z borówka, budyń.

BTW - 220/95/350






Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-06-08 15:17:54

Od siebie polecam Powerlift'y 2 od Adasia, u mnie się sprawdziły bo staw skokowy nie mam w pełni mobilny, stabilizacja jest optymalna na moje potrzeby, siadane 230kg w nich więc siła idzie w górę od samego noszenia

Oooo pyzy z mięsem to muszę na dniach opędzlować jakieś:)

Adidasy miałem brać ale bałem się o rozmiar(naczytalem się ze dziwna rozmiarówka jest), a nie miałem gdzie przymierzyć takich. A te trafiły się na miejscu to wziąłem ;)

A pyzy polecam te z biedronki, w smaku chociaż dobre a ja akurat wybredny jestem co do kupych tego typu produktów ;)


Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-06-08 23:58:41

Pyzy z miesem i cebulka na to

Nadrabiam zaległości.. ;)

08.06.17 - Czwartek - DNT
Trasa...
Szama
1. Indyk, ryż, mizeria.
2. To samo co 1.
3. Bułki orkiszowe, oscypek, sucha krakowska.
4. Jogurt typu greckiego z jagodami.

BTW - 180/80/200




09.06.17 - Piątek - DNT
Zupełny brak czasu na cokolwiek.
Trochę tylko na rowerze po mieście, pozałatwiać sprawy itd.
Nawet planowanego treningu nie było, ale tak to bywa niestety.

Szama
1. Frankfurterki parzone, kurczak w ziołach, sucha krakowska z fileta, sucha szlachecka, surówki.
2. Naleśniki z twarogiem i wpc. Jogurt truskawkowy
3. Naleśniki z twarogiem wpc i rodzynkami. Jogurt truskawkowy.
4. Pomarańcz.

BTW - 180/80/200




10.06.17 - Sobota - DT
Rano z Młodym rower itd.
Po południu upragniony trening, na innej siłowni ale poszło ;)
Wieczorem meczyk itd ;)

Trening
Góra hiper
1. WL 60kg /8/8/8/8.
2. Ściąganie trójkąta do klatki 40kg/10/10. 45kg/10/10.
3. OHP 35kg/10/10/8/8.
4. Wioslowanie sztanga 50kg/10. 55kg/10/10/10.
5. Uginanie ramion sztangielkami 15kg/10/10/10.
6. Dipy cc /10/10/10.
7. Wznosy bokiem 7kg/10/10/10.
8. Face pull 3x10.

Na treningu trochę brakowało mi mocy :(

Szama
1. Tosty z serem, jajecznica z boczkiem, krakowska i cebula.
Po treningu:
2. Wpc z mlekiem, płatki Lion, banan, rodzynki.
3. Kawa, pryncypałki.
4. Kurczak, ziemniaczki, surówka
5. Placek z rabarbarem, truskawki z jogurtem.

BTW - 190/90/420




Coś ta masa chyba słabo idzie.. ;s





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-06-11 16:10:40