Banan
Remek przeciez nie trenuje,wiec po co mu jakies wynalazki dietetyczne 
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11419
Napisanych postów
72717
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958991
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12163
Napisanych postów
160716
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235590
ketchup dobry
cezar spoko nawet, chociaz Bullowi nie smauke
musztarda rowniez dobra, slodka
czekolada bardzo slodka, ale jako dodatek jest ok, jadlem ze serkiem wiejskim, rodzynkami i wiorkami kokosowymi i wypadlo niezle
kokosowy sredni, ale ujdzie
waniliowy mialem wczersniej byl duzo lepszy
czeko-laskowy rownie ok, bez szalu jak dala mnie, ale zjadliwy
cezar spoko nawet, chociaz Bullowi nie smauke
musztarda rowniez dobra, slodka
czekolada bardzo slodka, ale jako dodatek jest ok, jadlem ze serkiem wiejskim, rodzynkami i wiorkami kokosowymi i wypadlo niezle
kokosowy sredni, ale ujdzie
waniliowy mialem wczersniej byl duzo lepszy
czeko-laskowy rownie ok, bez szalu jak dala mnie, ale zjadliwy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12163
Napisanych postów
160716
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235590
BananRemek przeciez nie trenuje,wiec po co mu jakies wynalazki dietetyczne
k***a, no wlasnie
moze to byla zgryzliwosc, zeby zaczalProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11419
Napisanych postów
72717
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958991
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7529
Napisanych postów
49563
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385677
zacznie trenowac jak bedzie miał taki sam zestaw
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
TomQ-MAGketchup dobry
cezar spoko nawet, chociaz Bullowi nie smauke
musztarda rowniez dobra, slodka
czekolada bardzo slodka, ale jako dodatek jest ok, jadlem ze serkiem wiejskim, rodzynkami i wiorkami kokosowymi i wypadlo niezle
kokosowy sredni, ale ujdzie
waniliowy mialem wczersniej byl duzo lepszy
czeko-laskowy rownie ok, bez szalu jak dala mnie, ale zjadliwy
dzięki
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470695
Załatw coś tych sosów bo redukcja u mnie od jutra hahah A zwykły keczup miałem codziennie x5 do zarcia przez ostatanie 5 tyg
A zwykły keczup miałem codziennie x5 do zarcia przez ostatanie 5 tygtrener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12163
Napisanych postów
160716
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235590
02.06.17
Plecy, tył barków, tric
Rano cardio 20 minut+brzuch i łydka
Po południu siłowy:
1.Podciąganue na drążku 4x8
2.Wiosłowanie z uzycie linki wyciagu dolnego 4x8-10
3.Wiosłowanie sztangą 4x6-8
4a Ściagnie hummer nautral 3x12
4b Ściaganie na prostych ramionach 3x12
4c Szrugsy 3x10
5.WL wąsko 4x6-8
6.Wyciskanie francuskie 3x12
7.Wyprosty z linką jednorąc 3x15
8.Odwrotne rozpiętki
+interwały 10 minut
komentarz
musialem rano robic cardio, wiec jak bylem juz na silowni, to zrobilem gratis lydke i brzuch
pozniej siłowy po poludniu, a po nim interwaly. Ogolnie wszystko OK, bo wypadl dzień wysokich weglowodanow.
Suple
przed treningowow Pre Workout Allnutrition+Amino Complex Allnutrition
w trakcie INTRA WORKOUT
po POST WORKOUT+BEEF AMINO
inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C
Dieta
troche niedojedzone
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
728
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
BananRemek przeciez nie trenuje,wiec po co mu jakies wynalazki dietetyczne
nie czepiaj sie
dzięki Tomq
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12163
Napisanych postów
160716
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235590
DT Klata, barki, bic
1.WL 4x6-8
2.Pompki poręcze 4x8
3a Wyciskanie siedząc 3x12
3b Rozpiętki masyzna 3x12
4.Wyciskanie hantli siedząc 4x6-8
5.Wznosy bok 3x15
6.Wznosy w przód z talerzem 3x12 + DS
7.Uginanie przedramion na modlitenwiku 4x8-10
8.Uginanie z hantlami chwyt młotkowy 3x10
9.Uginanie z linkami 3x20
+interwaly 10 minut
komentarz
tydzien zamkniety, lecimy dalej z tematem:) trening intensywny, przyjemny, pomimo, ze aktywnosci nie brakuje i dzien niskich wegli
Suple
przed treningowow Pre Workout Allnutrition+Amino Complex Allnutrition
w trakcie INTRA WORKOUT
po POST WORKOUT+BEEF AMINO
inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C
Dieta
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
5 posiłków a posiłki potrenigowe
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
Następny temat
Redukcja - diet
