Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
piotr8901
Jaki trening przy tego typu odzywianiu na zredukowanie tk. tluszcz. Bedzie najlepszy. Chce zejsc z 25% na ok 13%. I czy duza ilosc tluszczu w diecie moze spowolnic redukcje. Moze jakies rady od doswiadczonych ktorzy redukowali. Oczywiscie bez wspomagania farm.
Trenibg tak naprawde jaki Ci pasuje bo co to ma wspolnego czy stosujesz takadiete naredukcje czy inna...a jesli chodzi o drigie pytanie,to nie,duzailosc tluszczu nie spowolni redukcji...
Szacuny
1
Napisanych postów
119
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3817
Jak powinien wyglądać diet break w przypadku zastoju na LC pisze tu bo większość ogarnia,smalec schodził pięknie cały czas ciołem fat 20 g co 2-3 tyg i aktualnie mam 1g na kmc,węgli 50g białko 1,5, raz na dwa tyg jedniodnowe swieto 400 W %), zleciało ponad 12 kg do zrzutki jeszcze z 10.uderzyć odrazu gdzieś poniżej zera i dnia na dzień posiedzieć na tym dwa tyg i ścinać znowu?
BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ
Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej wyklucza się węglowodany łatwo przyswajalne przez organizm, takie jak skrobia, fruktoza, glukoza, dwucukry: sacharoza, laktoza, syrop glukozowo-fruktozwy. Ogranicza się spożycie warzyw i owoców. Preferuje się potrawy bogate w tłuszcz zwierzęcy, takie jak mięso, smalec, masło, tłuste mleko i śmietana, jaja. Ilość białka w tej diecie jest zmienna.
Dieta optymalna to pojęcie używane w dwóch znaczeniach: 1. Dla diety wysokotłuszczowej wg Kwaśniewskiego, 2. Na określenie diety racjonalnej, odpowiedniej dla danej osoby, z uwzględnieniem wieku, płci, zapotrzebowania energetycznego oraz aktywności fizycznej i umysłowej. Należy przy tym zwrócić uwagę, że nie istnieje jedna dieta optymalna dla każdego.
Dieta wysokotłuszczowa była przez wiele lat postrzegana jako niezdrowa, stanowiąca zagrożenie chorobami serca i miażdżycą. Ostatnie wyniki badań nie potwierdzają tych doniesień. Wiadomo, że dieta optymalna może prowadzić do zwiększenia stężenia cholesterolu całkowitego, trójglicerydów, kwasu moczowego, puryn, jednak nie stanowi to takiego zagrożenia miażdżyca, jak dawniej uważano. Głównym zagrożeniem w tym przypadku jest fruktoza i węglowodany, a nie tłuszcze. W niektórych przypadkach stwierdzono nawet zmniejszenie częstości chorób serca, udaru mózgu, zawału serca, chorób związanych z układem kostno-stawowym, takich jak RZS czy epilepsja, bywa też zalecana dla chorych na Parkinsona, Alzheimera czy inne choroby neurodegeneracyjne.
Wiadomo jednak, że dieta wysokotłuszczowa nie jest odpowiednia dla każdego. Ostrożnie powinny do niej podchodzić osoby z cukrzycą, dną moczanową, zapaleniem trzustki, po cholecystektomii czy zaburzeniami kurczliwości – skurczem odźwiernika. W tych przypadkach dieta bogata w tłuszcz może być szkodliwa. Wiadomo także, że dieta wysokotłuszczowa może być nieodpowiednia dla niektórych grup sportowców, gdzie korzystne jest uzupełnianie glikogenu – carboloading, na przykład w biegach długodystansowych. Zwraca się także uwagę na zbyt małą zawartość potasu, magnezu, wapnia, kwasów omega-3 oraz zbyt dużą podaż puryn, witaminy A oraz spożycie mięsa, które zawiera Neu5Gc.
Podsumowując, dieta Kwaśniewskiego może być dietą optymalną dla niektórych grup osób, zwłaszcza otyłych, z zespołem metabolicznym, nietolerancją glukozy, chorobami nerek oraz dla zdrowych ludzi o umiarkowanej aktywności fizycznej. Dla innych osób może być przeciwwskazana.
Linki:
Masło, olej kokosowy, olej MCT. Które tłuszcze nasycone są zdrowe?
Cukier: biały, brązowy, trzcinowy. Który „najzdrowszy”? Melasa i syrop klonowy.
Naturalne spalacze tłuszczu. Termogeniki.
Jedzenie z grilla. Zdrowsze od smażonego?
Piśmiennictwo:
1.Paweł Grieb, Barbara Kłapcińska, Ewelina Smol, Tomasz Pilis, Wiesław Pilis, Ewa Sadowska-Krępa, Andrzej Sobczak, Zbigniew Bartoszewicz, Janusz Nauman, Kinga Stańczak, Józef Langfort. Long-term consumption of a carbohydrate-restricted diet does not induce deleterious metabolic effects. „Nutrition Research”. 28, s. 825-33, 2008.
2. Czy dieta optymalna jest szkodliwa? Kwaśniewski na cenzurowanym - Stanisław Sterkowicz, Służba Zdrowia, 1999, 35-38.
3. Atkins RC: Doktora Atkinsa kolejna nowa rewolucyjna dieta. Wydawnictwo Amber, Warszawa 2002.
4. Sharman MJ, Gomez AL, Kraemer WJ, Volek JS: Very low-carbohydrate and low-fat diets affect fasting lipids and postprandial lipemia differently in overweight men. J Nutr 2004, 134, 880–885.
5. M. Hession1, C. Rolland Systematic review of randomized controlled trials of low-carbohydrate vs. low-fat/low-calorie diets in the management of obesity and its comorbidities. Management of Obesity, 2009, 10:36-50.
6. Low-carbohydrate-diet score and the risk of coronary heart disease in women. „The New England Journal of Medicine”. 2006, 355, 1991-2002.
7. Siri-Tarino Patty W, Sun Qi, Hu Frank B, Krauss Ronald M. Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. „The American Journal of Clinical Nutrition”, 2010, 91: 3 497-499.
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
a jak się ma spożywanie WW do tarczycy?
Wyszło mi za niskie ft3, i TSH podwyższone, a zastanawiałem się czy na ŻO nie przejść, tylko teraz pytanie czy bardziej hormonów nie rozwale od braku WW?
Nie mam cukrzycy/IO, jestem ekto, ale tak dla siebie chicałem spróbować
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2993
Witam, mam pytanie do tych którzy na tłuszczach są sporo czasu. Gdy przychodzi czas na cheat meala pozwalacie sobie na co macie ochotę czy jednak jest to odstępstwo bardziej tłuszczowe ?
Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2017-01-19 12:45:01
Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2017-01-19 12:45:38
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13498
Ja staram sie mimo wszystko tluszczowo. Tj. wszelki wypad do restauracji itp zaczyna sie od szukania w karcie zeberek, karkowki itp ;) Inna sprawa,ze po dluzszym czasie na tluszczach nie ciagnie mnie nawet do wegli i jakis wiekszych odstepstw. Zreszta kazda wieksza dawka wegli konczy sie "kacem" i zj**anym samopoczuciem na kolejny dzien.