[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Dziś poszły bary mocno i łapy lekko + 15 minut interwalu i 15 minut cardio. Byłem u sponsora po suple . Białka mam jeszcze trochę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woka smażony z wolowina , spring rollsy , naleśnik z karmelem bananem i orzechami i jakieś inne cuda. Dziś nie poszedłem do pracy bo Karola się z rana mega źle czula , ale jest już trochę lepiej. Popołudniu polecilem trening ale byłem pod telefonem jakby się coś dzialo . Jutro nogi i jutro filmik Erwin :) Nie miał ktoś kręcić bo Rafal ma inny plan i 4x week trening ja inny i 5x week trening i się mijalismy bo on śpi do 12 a ja do 6 :D dziękuję miło mi to słyszeć! Zapraszam pewnie na trening - odrazu coś nagramy ! Sam nie lubię jak ktoś udaje bo to widać jak np Mario Czernieiecz , Big Majk czy Majewski. No ale niektórzy już tak mają.. ale każdy niech robi swoje i tyle . Ja nie należę do tych co hejtuja bo jak kogoś nie lubię to nie ogladam i odbijam poprostu od takich ludzi . Lecimy :) ssanie już zacne ale do wytrzymania :)





Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-26 21:53:17

Zakupy zrobione .
Posiłki na jutro już też.
Waga po lewej 103 kg masa by Górynowicz po prawej 112-115 kg :) różnica około 1 roku

fajnie ta lydke robisz

Ej ej powiedziałem a teraz brzuch se zrobię i łydke :P a że łydki nie nagrałem no to nic :P

wlasnie nie moglem zrozumiec co mowisz tylko ta lydke uslyszalem, zwracam honor

Cos z wczoraj - gowniane swiatlo.
Mialem leciec plecy+klatke . Ale 99% osob robilo klatke wiec zrobilem barki + lapy
Dzis wolne jutro lece zamieniony trening
Dzis 3x taki posilek - poezja

Jutro poleca giry i 40 minut cardio.
Zgolilem futro i ide na solke wiec jutro porobie foty
Na dniach tez paka wleci z suplami
jutro jade po grilla Tefala i tez zastanawiam sie na cateringiem w dni kiedy pracuje

Olej ten catering. Ufasz im w 100%, że makro będzie tskie jak ma być?

Nikomu nie mozna ufac w dzisiejszych czasach :) tez mi sie tak wydaje zeby to olac


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-30 16:22:28