[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

Joasiu jak dawkowac ksylitol > bo widze ze go uzywasz, ja czytalam ze jego nadmierna ilosc prowadzi do przeczyszczenia a tego bym nie chciała :P
a planuje zrobic serniczek i sie tam zebrac nie moge bo nie chcialabym przedadzic :/ 10 g ksylitolu na kg sera bedzie ok ?>

Królewna, jak u Ciebie odpisałam - niestety nie wiem ile można jeść ksylitolu by nie mieć kłopotów z brzuchem.

Padme - na focie - ciasto jogurtowe z śliwką, ciacho jak ciacho, w końcu słodkie wyszło bo tak to ciągle nie dosładzałam ile trzeba, ale fajna kruszonka wyszła: z mąki ryżowej z masłem i ksylitolem
ale ja nie wiem czy na redu takie deserki są słusznym wyborem, zjadam kawałeczek a zjadłabym więcej i się frustruję

no, a odnośnie czwartego DT w tygodniu to jeszcze myślę, chętnie bym uszczknęła jakieś ćwiczenia z pozostałych dni, ale nie wiem czy ma to sens, ostatnio coś sporo kombinuję i z treningiem i z miską

Asia jakbym nie robiła nic poza siłowym to też bym 4 DT robiła, myślę że to fajny bodziec dla ciała :)

Dla mnie rozkład czterodniowy jest idealny. Niestety nie mogę sobie aż na tyle dni treningowych pozwolić.

no właśnie właśnie , a ja obecnie mogę, nie będę mogła w nowym roku (oby! - to skomplikowane, nie będę się rozwodzić), tak więc może teraz gdy mam taki względny spokój to może dorzucę jeden plan na plus, spróbuję

cztery dni treningowe dają bardzo duże pole manewru przy wyborze schematu treningowego oraz zapewniają możliwość dobrania optymalnej objętości. Przy trzech treningach w dodatku dzielonych bywa trudniej.

Night wybacz, ale nie zrozumiałam, czy mogę po prostu dodać kolejny trening tak by w każdym tygodniu był plan A x 2 i plan B x 2, czy coś kombinować bardziej?

Może być tak jak piszesz ale można też i kombinować. Jako, że strasznie długiego stażu nie masz, więc raczej opcja pierwsza będzie lepsza.

oki doki

Asia a ja jeszcze odniosę się do słodzenia - nie próbowałaś erytrolu (tudzież erytrytolu)? Ponoć jest lepszy od tych wszystkich "słodzidew" bo w formie nieprzetworzonej przechodzi przez jelita i nie powoduje żadnych skutków ubocznych ze strony ukł. pokarmowego (a przy Twoich problemach bólowych to może mieć znaczenie