Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Wychodzi na to, że znowu się boję :P Po konkursie wiem, że trzy miesiące to mało czasu. Ale mogę zacząć od tych 100 kcal. To by było 1930 kcal 126/70/200. Taka całkiem wypasiona miska, że mogę nawet nie zauważyć że na redukcji jestem :P
Night z tym wejściem na ławkę spróbuję. Jak się będę męczyć to podmienię, może się okaże że polubię :P Nie podmieniam od razu, bo suwnica na tej siłce jest taka, za którą nie przepadam akurat.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6531
Napisanych postów
36044
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679934
jak masz do dyspozycji pudła crossfitowe zamiast tej ławki - to bym polecał te pierwsze. zupełnie inaczej się czuje pracę mięśni jak stopa stoi stabilnie a nie łapie równowagę na miękkim obiciu.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Generalnie pudła są chociaż rano są zajęcia. Czasem tam się wpychałam cichaczem :P Generalnie robiłam to prawie rok temu, więc najpierw sprawdzę bo czucie mięśniowe się zmieniło to może wrażenia będą inne. Wtedy miałam problem z chwytem i więcej niż 10 kg nie dawałam rady utrzymać a ze sztangą było bardziej problematycznie. Teraz może będzie lepiej :D
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6531
Napisanych postów
36044
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679934
jakbyś nie miała opcji na te pudła tylko na ławkę to raczej skupiaj się na fazie ekscentrycznej - czyli schodzeniu powolnym oporowanym mięśniami. W tej fazie da się lepiej panować nad wszystkim niż przy wchodzeniu.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
O to cenna uwaga bo zawsze skupiałam się na angażowaniu pośladkach przy wchodzeniu ma górę. Jak dodam jeszcze większą kontrolę schodzenia to może być ciekawie. Dumam jeszcze nad tą miska. Boje się trochę tego ze mam mało czasu. Jak się okaże że to za dużo to po jakim czasie mogę już wprowadzać korektę? Po dwóch tygodniach to nie będzie za szybko? Bo jak po dłuższym czasie to lipa. Myślę żeby ewentualnie dla spokoju ducha wybrać opcję pośrednią :)
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
No dobra, to nie będę uparta i dwa tygodnie mogę spróbować :P Może się zaskoczę, ale myślę że to może być na mnie za dużo. Do pole dance moje ciało już się zaadoptowało i nie męczę się jakoś szczególnie a rozgrzewki też mamy ostatnio raczej spokojne. Trochę z tego brzucha mam do stracenia dlatego chciałabym ruszyć z grubej rury :P Myślałam, że więcej zaoszczędzę na jedzeniu :P
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6531
Napisanych postów
36044
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679934
Argument z oszczędzaniem na jedzeniu jest nie do obalenia - poddaję się. A tak serio - jak utniesz od razu dużo to później masz małe lub żadne pole manewru.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Nie no ja się już poddałam i zostaję przy tym 1930 kcal 126/70/200. Tu jeszcze pole do manewru będzie, bo można będzie tłuszcze minimalnie ściąć a węgli też sporo.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4310
Napisanych postów
17993
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282922
no dokladnie zostaw sobie pole manewru Paula, I tak to juz nie jest jakis straszny wypas te 1930 Ja tam jestem idealnym przykladem, ze zwiekszenie kcal dalo spadki. A wczesniej meczylam sie z redukcjami na 1500 i szlo strasznie opornie.
Zawsze mozna uciac, a czas 2 tyg to taki odpowiednio dlugi okres, zeby moc zobaczyc czy cialo reaguje.
paula.cw
nightingal
bziubzius
