Anonim
Wróciłeś po 17 z treningu, a białko z carbo dopiero o 18:30??? WTF?
Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-01 19:57:30
Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-03-01 19:57:30
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
blase83
Ekspert
Szacuny
22358
Napisanych postów
32829
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
402965
Ten blog ma więcej dietetycznych zwrotów akcji niż filmy Tarantino.
4
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
Ciekawy byłem, czy ktoś ogarnie 
Wstępnie były takie plany
A jednak 3/4 tego, co 'przed treningiem' faktycznie było przed treningiem. Na trening poszedłem po 15, a resztę dorzuciłem potreningowo.
Bo miałem całość już zrobioną 'za jednym zamachem'.
Idę po Fitnesskę na przystanek
Wstępnie były takie plany
A jednak 3/4 tego, co 'przed treningiem' faktycznie było przed treningiem. Na trening poszedłem po 15, a resztę dorzuciłem potreningowo.
Bo miałem całość już zrobioną 'za jednym zamachem'.
Idę po Fitnesskę na przystanek
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ktoś musi czuwać pod nieobecność Iness 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
cicho, bo wróci
oczywiście żart, Iness zapraszam
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-01 20:49:44
oczywiście żart, Iness zapraszam
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-01 20:49:44
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
DamienFreels
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
590
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11170
Martyna dorwałaś jakieś próbki na fit festivalu ?
'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'
-
'Pain demands to be felt'
-
'Where there is life - there is hope'
...
Napisał(a)
fitnesska95
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
598
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9327
Nic nie dorwałam, miałam w głowie , że na tą chwilę i tak nic nie przetestuje, a później dotarło do mnie, że mogłam wziąć opcję "na wynos" 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
Po raz enty to piszę - uwielbiam wszelkiego rodzaju paćki
Jaglana+zblendowane mleko z bananem i wpc+gorzka czekolada - polecam
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-02 18:33:15
Jaglana+zblendowane mleko z bananem i wpc+gorzka czekolada - polecam
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-02 18:33:15
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
Kolejny dzień, w którym się utwierdzam, że trzymanie diety ma sens
Sylwetka się z lekka poprawiła po tym czitowaniu. Samopoczucie dobre. Chodzę najedzony
Pytanie: To normalne, że po wypychaniu na suwnicy czuje jak bym upadł na kość ogonową? Takie stłuczenie. Czy spowodowane zniesioną lordozą?
B1: Nogi, plecy, bicepsy
Wypychanie na suwnicy 4s
Wykroki 2s
Uginanie na maszynie 4s
Wspięcia na palce stojac 3s
MC 4s
Cable row 3s + drop
Ściągnie na maszynie z góry 3s
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3s
Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2s
Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
598
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9327
dideekPo raz enty to piszę - uwielbiam wszelkiego rodzaju paćki
Jaglana+zblendowane mleko z bananem i wpc+gorzka czekolada - polecam
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-02 18:33:15
Też uwielbiam jaglankę
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
