Raimunda poszukuje Zen

oh, ja bardzo dobrze wiem, że to wymówki życzę sobie, abym miała więcej, nie wiem - samozaparcia? - aby te warzywa przycisnąć.
A pieczone jak się odgrzewają w mikrofali?

Bardzo dobrze (to znaczy na ile cokolwiek może być dobre po mikrofali) Tylko to nie ma co liczyć, że będą, nie wiem, chrupiące, raczej takie skoncentrowane i nierozmemłane

Rai, a może Tobie potrzebny jest reset? Ty masz chyba 1800 kcal już dość długo i organizm zdążył się przyzwyczaić.
Przeczytaj i przemyśl: http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej
Obciąć zawsze zdążysz. I może jednak pomyśl o dorzuceniu jednego dnia - jakieś wytrzymki czy kompleksy sztangowe, z hantlami albo kettlem do zrobienia w domu w 30 min mogą pomóc.

Rai Ghorta dobrze gada. Ja Cię zawsze podglądam, bo my wiele wspólnych cech mamy. Zaczynałyśmy z bardzo podobnego miejsca itd, więc pozwolę sobie na swoje 3 grosze :)

Rotacja może nie być głupim rozwiązaniem. Jedną falę ładnych spadków miałam po wprowadzeniu regularnych wytrzymek. A drugą po wprowadzeniu rotacji. Ale.... teraz dolożone w ramach konkursu i mam piękne spadki także tego... Nie będę zapeszać bo nie wiadomo jak to dalej pójdzie, ale jak można jeść więcej i chudnąć to by była chyba super opcja :)

Co do warzyw- pieczone w piekarniku super się sprawdzają. Ale właśnie tak na miękko raczej, bo takie są lepsze z mikrofali potem. Ja często wrzucam do jednego naczynia mięso i warzywa i to się tak wszystko razem piecze w swoim sosie i jest super :)
Warto też sięgnąć po tradycyjne surówki- tartą marchewkę, buraczka, kapustę :)

Marchewka z jabłkiem. Mhrrr. Żeś mi Paula teraz smaku narobiła.

Dzięki dziewczyny za rady, postaram się ustosunkować
Jeżeli chodzi o dodatkowy ruch. Nie mam czasu na dodatkową siłownię, nawet krótką (siłownia ma swój narzut czasowy, wiadomo). Dlatego to musiało by być coś albo "z domu" albo "w domu". Nie wiem co to jest kompleks sztangowy Na sprzęt do domu nie mam na razie co liczyć. Generalnie fajnie by było coś docisnąć z treningami i ja o tym wiem. I już się zdecydowałam nawet podejść do miękkich nóg z konkursu, no ale pieprzło mi w plecach i nie wiem jak długi off mnie teraz czeka.
Jeżeli chodzi o reset to też o tym myślałam i też zastanawiałam się, czy organizm się nie przyzwyczaił. Ale reset miałam w zeszłym tygodniu na urlopie. Wcześniej reset miałam latem (prawie całe wakacje) i na święta (wyjazd + przerwa świąteczna). Nie wszystko w tych resetach było tak, jak artykuł mówił, ale też nie można powiedzieć, że jestem na 1800 kcal długo.

Chyba nie muszę mówić jak wielką paniką napawa mnie sam pomysł zwiększenia kcal nawet "na próbę" Szczególnie, że nie mam w domu wsparcia w tym, co robię. Domownik, nie popiera mojego sposobu, więc nie dość, że mi nie pomaga, to jeszcze krytycznie patrzy, na każdy kęs dodatkowego jedzenia, uważa że robię masę i tylko kardio mnie uratuje (jest całkiem w tym skuteczny, bo powoli sama zacznynam w to wierzyć). Niby nic nie komentuje, ale wystarczy jedno "o, znowu przytyłaś, zapytaj tamtej jak ona to robi, bo tak mocno schudła" i jest dziękuję do widzenia. Znamy, nie?
Ja już na prawdę nie wierzę, że mi się uda. I ja nie mówię, o osiągnięciu celu ostatecznego, formie na lato, ale nawet o tygodniowym rezultacie. I w to cięcie kcal też nie wierzę tak szczerze mówiąc. Przydało by mi się takie pół rozmiaru na zachętę

Te warzywa pieczone to faktycznie spróbuję, nawet kiedyś tak robiłam, ale ostatnio nie jadłam pieczonek to mi umknęło.
Marchweka z jabłkiem odpada (moja ukochana surówka) bo mam uczulenie na surową marchew

Raimunda kompleks sztangowy to ja robilam (ze sztanga). Mozesz sobie podpatrzec przykladowy u mnie w dzienniku albo na youtube masa tego jest. Tylko jak nie masz sprzetu w domu to pozostaja te wytrzymki, tak jak dziewczyny pisza. Albo wytrzymaj do wiosny z tym bieganiem, jak lubisz. Wiosna przeciez juz niedlugo. U mnie od biegania polecialy uda. Chyba najgorsze w tym wszystkim to te komentarze co masz w domu i brak wsparcia. Wspolczuje Ci To niech Ci madrala kupi sprzet, jaki potrzebujesz. Nie daj sie. Walcz o swoje!

Rai, wprowadz rotacje

Rai, perfekcyjnie ubrałaś w słowa to, co sama myślę i czuję. Nawet z warzywami mam ten sam problem...
Podejmę warzywne wyzwanie razem z Tobą. We dwie będzie nam raźniej. Możemy się nawzajem kopać w tyłki :)

Bardzo mocno Ci kibicuję i trzymam kciuki.

Rai zaczynam rotacje wiec chetnie potowarzysze trzymam kciuki za madra decyzje i poprawe samopoczucia