Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj z kolegami zrobilismy trening barkow i tricepsow nawet zrobilem 25 min cardio chcialem przetestowac nowe schody hahah
wyciskanie na maszynie shmita unoszenie boczne siedzac unoszenie w opadzie tlowia odwrotny buterfly/unoszenie hantli przed soba dociaganie sztngi do brody/szrugsy na maszynie
prostowanie przedramienia jednoracz na wyciagu prostowanie przedramion z drazkiem lamanym na wyciagu pompki na poreczach
cos mnie tutaj zaczal mocnop bolec nadgarstem oby tylko dawna kontuzja sie nie odnowila
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj dzien beztreningowy dzisiaj od rana w pracy teraz godzinka przerwy a poznym wieczorem pewnia jak zawsze kolo 19 nogi i kolejny tydzien znowu za mna i do przodu
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
wczoraj dzien wolny od treningu to juz 3 ale dzisiaj juz trenuje nie bardzo mialem czas w weekend wiec dzisiaj zrobie trening plecy klatka w superseriach
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33175
w tym tyg nie bede prowadzil dziennika strasznie rozlozyla mnie choroba calkowicie na tydzien odpuszczam trenowanie mam mega bole w stawach od wysokiej temperatury ogolnie to zapalenie ostkrzeli pierwszy raz choroba nie zwiazana z zoladkiem ma u mnie taki duzy wplyw na apetyt
mam nadzieje ze po tyg bedzie juz lepiej pozdrawiam
Szacuny
3
Napisanych postów
451
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1173
To zdrowiej szybko, teraz wiele ludzi choruje, ja przez nie doleczenie dwa tygodnie się męczyłem. A jak nie ma apetytu to masa i siła niestety od razy leci. Także szybkiego powrotu do treningów.