SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 467277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 355 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6792
Watpie ja bede j**al po 40minut aero I Eca do tego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Jak leci t3 Ti ładowania nie robisz. Ja lecę VLCD od 6 grudnia i w święta będę zarl wszystko przez dwa dni. Święta są dwa razy w roku i wtedy się nie ograniczam. A potem dalej VLCD do 1 lutego planowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1503 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42355
dmq92
Jak leci t3 Ti ładowania nie robisz. Ja lecę VLCD od 6 grudnia i w święta będę zarl wszystko przez dwa dni. Święta są dwa razy w roku i wtedy się nie ograniczam. A potem dalej VLCD do 1 lutego planowo.


myslisz, ze jak zrobie ladowanieto cos sie stanie ? bo to moja pierwsza stycznosc z t3 w ogole nie mialem w planach t3 i planowalem na swieta ladowanie ale mimo tego, ze biore t3 to bym zrobil ladowanie w koncu bym sie najadl dobrze tak xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ładowania mają nakręcić Metabolizm czyli rozruszac tarczyce. To co ty chcesz zrobić to po prostu cheat Day i możesz go spokojnie zrobić jak już lecisz tsk długo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Tylko uważaj żeby się nie przeciagnal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 1503 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42355
hahahaha mam nadzieje, ze po tym cheat dayu normlanie do vlcd wroce :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Ja liczę wdupic w te dwa-trzy dni 25 tys kalorii max czyli dwa tygf VLCD w plecy. Ale warto.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 153 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7519
Jak ktoś by nie mial pomysłu co na vlcd a lubi pasztet to robie cos w ten deseń :
150 g serc drobiowych
150 g watróbki drobiowej
150 g udka z kurczaka bez skóry
przyprawy według uznania ja uzywam bazyli papryki czerwonej troche curry
białka jaj w zaleznosci od zapotrzebowania ja uzywam 2
Gotuje udko, serca i wątróbki razem nastepnie to blenduje na jednolita mase dodajac przyprawy wbijam białka wczucam na chwile na patelnie az białko sie zetnie i gotowe wcinam z korniszonami z biedronki :)

wartosci odzywcze:
b 96 g w 3,2 t 37,6
korniszony z biedry
w 100g :
B 1 g W 2,1 (w tym cukry 0) błonnik 2,0 g , T 0 g

PS. Czasem jak mam na stanie do to mieszanki dodaje posiekane pieczarki


Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-12-31 09:44:05

Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-12-31 09:47:11
1

Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 355 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6792
Moja redukcja stoi wiec wyrzucam wszystkie węgle powinno mi wyjść takie vlcd. Obecnie 100kg ale np. Bialko liczone na docelowe 90 wyjdzie 2,6 /kmc , w DT więcej . Tylko tego tłuszczu przekroczę 50g ale chyba i tak będzie ok.

B: ( 1/3 Wpc )
- 500g piersi
- 8 jaj / tuńczyk / makrela
- 80 wpc
- DT + 30g izolatu + 20g bcaa
WW:
- 2 paczki po 450 g warzyw na patelnie
+ inne warzywa np. Mix salat albo pomidory w puszkach
T :
- z 8 jaj albo tej makreli
- 25ml oliwy ( Kg piersi smażę na 50ml oliwy z przyprawami )


Co o tym myślicie powinno ruszyć redukcje dalej bo klepie 40min aero, ECA a tu ch**

Tylko co z tym chodem na bieżni zrobić ?? Z 40 minut zejść na 20 ?? Myślałem tez żeby pokręcić 20 min ser w pierwszym tygodniu vlcd odpuścić aero na 2-3 tygodnie i zobaczyć jak smalec będzie znikam to sie podejmie kroki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22373 Napisanych postów 32841 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403065
Jak wygląda sprawa wypróżniania na vlcd? Zdarzają się zaparcia?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

WHEY premium