Niedziela to u mnie DNT,niby nosiło zeby zrobic trening, ale jedyniewgre wchodziły nogi a je robiłem w piatek wiec odpadło.
A tez mało spałem więc bez sensu zebym szedł na trening jak planowo DNT.
I w sumie nic ciekawego, odpoczywanie kucharzenie itp
W DNT teraz robie tak ze węgle na koniec dnia a cały dzien białko+fat i fatu więcej niz w DT.
Dziś dodatkowo jeszcze eksperyment bo całą pule wegli załAdowałem na ostatni posiłek czyli te ponad 200g węgla, przynajmniej smacznie zjadłem a zjadłbym jeszcze raz tyle...masakra;d
Po wczorajszym jedzeniu coś tam wody podeszło, waga jakies ponad 1,5kg więcej, ale w sumie to ze nie było tychwegli cały dzień tto jakby tej wody troche potem zeszło, zbaczymy co bedzie jutro, jutro wegle wysoko fat nisko.
Micha:
1.6jajek, cebula, grzyby, 2 plasterki szynki
2.250g twaróg, 2 jajka, jabłko, cynamon
3.250g piersi,10g olej lniany
4.150g wątróbki z kurczaka, 150g miesa z ud kurczaka
5.
50g płatków owsianych, 50g skrobi ziemniaczanej, 50g mąki orkiszowej, 50g mąki ryżowej, 50g otrębów gryczanych, 2 całe jajka, 2 białka jaj, 200g jabłka, 30g drożdży, cynamon, słodzik + budyń 300ml mleko 0%, 30g prochu budyniu śmiatenakowego bez cukuru+słodzik
MEGA WYPAS POSIŁEK^^
roąsia z rana po sniadaniu jak kawkę piłem, cos tam chyba podłądowało
i barzuch jakoś w ciągu dnia, widac że mgła naszła ale coś tam kraty przebijało;d
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-29 22:58:09