AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

no napewno smazy, ale nie wiem czy nie warto byloby ograniczcyc troche omega 6 ze slonecznikoweg i dac chociaz te maslo, olej rzepakowy tez chyba lepiej wypadnie lepiej dla zdrowia niz slonecznikowy a roznicy nie poczujesz

szymon8700 - zadne zasmiecanie, tez na temat piszesz slucham porad i robie badania na sobie



nie no, to mowcie jakie maslo uzywac zebym lipy nie kupil

do smażenie klarowane a olej rzepak

jutro kupuje te maslo i testuje.
w ogole bede robil na koniec mies badania to zobacze jak wyglada caly panel lipidow

w ogole testowalem dzis przedtreningowke z revange i nie polecam - ale o tym napisze pozniej przy rozpisce treningu... tak negatywnych odczuc po zadnym PW nie mialem...

Bull - fajny avek co nie ? dzieki


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-07 01:13:37

Zarcie 06.11.2015:





Chyba nie bede wklejal codziennie tak szczegolowych wypisek bo codziennie jest takie same makro - jedynie posilki, jesli bedzie cos innego/ciekawego to bede wklejal - moze ktos bedzie chcial skopiowac sobie takie danie


kuba1393 - pytales o sosy - jeden z pudliszki ze sloika [to byl jakis tam sos do makaronu z pieczarkami ] , a drugi to knorr fix 4sery z brokulami


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-07 01:20:49

maslo klarowane jest teraz w kauflandzie na promo, wiec znowu musisz se wybrac w miasto

Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction.

Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!!
Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g
Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po dlugim przeebywaniu na sloncu czy po solarium

Natomiast ona zrobila sie cala sina - i zarzygala mi silownie, treningu nie wykonala bo miala objawy zatrucia.
Jednak tak jak to kiedys sie mowilo ''REVANGE=SMIERC''
Nie polecam, chyba ze ktos wypije 5g na probe i da znac czy przezyl. Ja trening zrobilem, ale zadnego szalu nie bylo - ani pobudzenia, ani pompy, jedyne co to brak odczucia zmeczenia i brak sennosci - mogl bym siedziec i pakowac 6h bo nie czulem bolu miesni w trakcie a zawsze pieka.. czyt. slabe czucie miesniowe, ten PW mnie uposledzil

Takze trening na normalnym poziomie:
06.11.2015
Plecy:
Podciaganie na drazku bardzo szeroki chwyt - 8x, 6x, 6x
Wioslowanie w opadzie jednoracz z uchwytem wyciagu dolnego - 5serii po 12powt na kazda reke
Sciaganie drazka wyciagu gornego za glowe siedzac - 12x46kg, 12x57kg, 12x68kg, 12x86kg, 12x104kg, 12x114kg, 12x124kg
Szrugsy drazek wyciagu dolnego 124kg - 5serii po 12powt
Sciaganie drazka wyciagu gornego stojac na prostych rekach 20kg - 20x, 20x

I to tyle, na chate bo po tym PW samopoczucie do dupy, ogolnie mysle ze nawet jak bym tylko 5g to by byla kicha - nie polecam tego towaru


Pod koniec treningu:
All Nutrition BCAA Max Support 25g
All Nutition Creatine Muscle Max 10g
All Nutrition Glutamine Recovery Amino 5g
Wit C 2g


Marian - no chyba trza zrobic te 25km polecacie jakas firme tego masla czy obojetnie?




Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-07 01:37:32

a podpytaj tu co dobre do smażenia: https://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890-s294.html#post10
ogólnie to olej kokosowy, ale w tym temacie masz paru wybitnych specjalistów.

i tyż w kuchni so szpece na czym i po co smażyć: https://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedyńcze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217-s252.html#post8 

ja sobie od dłuższego czasu takiego smaka na tego Chaina robię a ty mi z taką opinią wyskakujesz


otrzymujesz łapkę w dół

zioekt - popatrze tam

dexterpro - sa lepsze PW chain reaction nie dal mi nic oprocz zmiany koloru skory na ostatniego mohikanina nie wiem co tam jest napchane, ze az tak mozna zmienic kolor skory w 5-10 min


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-07 05:47:40