Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

No plecy fajne

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

polka88

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 1626 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16561

plecak dzikaa

http://www.sfd.pl/DT__Paulina_Sensuła-t1073621.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Solidnie :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Zazdro plecow :D. Kurde jak ty mozesz marnowac kalorie na proch,przeciez jedzenie jest tak pyszne

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Plecki naprawde solidnie wyszły

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

TanQer

Ekspert

Szacuny 240 Napisanych postów 31346 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163549

Dobre lotnisko ;)

http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy

...

Cielu7

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 3232 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17264

SUPLEMENTACJA

Classic 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Kreatyna 5g

Po treningu
Kreatyna 5g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Barki
Unoszenia boczne hantlami 5s
Wyciskanie na maszynie 4s
Krzyżowanie linek 5s
Unoszenia boczne na maszynie 4s

Orbitreck 30min

Waga nadal malutka ale dzieki za miłe komenty :D postaram sie by byly wieksze !: D
Najszybszy trening w tygodniu :D bareczki :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html

...