Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

"Wolę myć gary niż gotować "
To zapraszam do siebie :) Mogę gotować ty będziesz zmywać hehe

Ideo żonka :D !

Fuuun

Ideo żonka :D !

Twoja nie lubi zmywać po Tobie ?

Kacper – bo grubi ludzie muszą dużo jeść

Polka – no omlecik wyszedł bardzo fajnie, a jeszcze fajniej smakował

Maks – nieee… ryż, banan i wpc. Na kaszę mannę u mnie w diecie nie ma miejsca

Luki – a mi tam w sumie fajne wychodzą - nieskromnie mówiąc

Popuri – niezły interes

Funn – haha, miło mi



Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-31 23:33:08

Powiem wam, że nie czułam dzisiejszego treningu. Pompa żadna, żeby nie powiedzieć zerowa.
Po treningu czułam się jakbym dosłownie NIC nie zrobiła.

Interwały wymieniłam dzisiaj na cardio, bo nie czułam się na siłach.
Dopadła mnie jakaś niemoc i stwierdziłam, że jak mi wszystko tak dzisiaj ciężko idzie, to zrobię cardio,
bo jak pierdyknę na tej bieżni, to tylko zęby stracę, a po co mi to?



PLECY + BICEPS
1. Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem 15-12-10-10
2. Wiosłowanie hantlą 12x11kg/10x13kg/8x15kg/8x15kg
3. Wiosłowanie półsztangą (po 2s progres) 2x10x10kg + 2x10x12,5kg(ciężar bez gryfu)
4. Przyciąganie klamry na wyc. poziomym 3x12x15kg
5. Ściąganie linki wyc. górnego od boku jednorącz 4x12x10kg
6. Grzbiety na ławeczce rzymskiej z obciążeniem 3x10x10kg
7. Uginanie przedramion podchwytem na wyciągu 4x10x15kg


Obwód na mięśnie brzucha
1. Allahy x12
2. Unoszenie nóg do świecy x15
3. Spięcia brzucha na piłce fitness x30
=3 obwody


20' Cardio

popuri - no nie lubi, ale jeszcze bardziej nie lubi innych rzeczy haha

Dawno mnie tu nie było - myslalam ze jakies filmiki czy zdjęcia beda a tu nic tylko nowa miska i trening ;)

W DT wcale nie tak malo tego jedzenia - glodna chyba nie chodzisz co ;)?

Ale co jest wypalilas sie troszke czy chwilowe zmeczenie ?

właśnie, czym może to być spowodowane?

może gorszy dzień, wyluzujcie chyba każdemu się to zdarza co ?