Fryto
Tam nie ma ketchupu nawet 
.
.Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
hehehe
warzywa/owoce te 3x ed powinny być
nawet jesli nie chodzi o witaminy,minerały to odkwaszanie organizmu
do zakwaszenia niestety niedaleka droga
wiem,przerabiałem to
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-04 17:39:30
warzywa/owoce te 3x ed powinny być
nawet jesli nie chodzi o witaminy,minerały to odkwaszanie organizmu
do zakwaszenia niestety niedaleka droga
wiem,przerabiałem to
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-04 17:39:30
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
hehe nie wiem czemu, ale miałem przeczucie, żeby zrobić fotkę jednak po dorzuceniu grubej ilości pomidorów z jogurtem do kurczaka z ziemniakami, a nie przed
fakt, kolorowo u mnie nie jest, czasem wynika to z lenistwa/brakiem warzyw na stanie/brakiem ochoty na coś innego
no a owoce to jak widać, głównie banana rama
często gęsto raz dziennie zjem owoce/warzywa, ale żebym w każdym posiłku je miał to fakt, ale nie ma
Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-05-04 19:38:32
fakt, kolorowo u mnie nie jest, czasem wynika to z lenistwa/brakiem warzyw na stanie/brakiem ochoty na coś innego
no a owoce to jak widać, głównie banana rama
często gęsto raz dziennie zjem owoce/warzywa, ale żebym w każdym posiłku je miał to fakt, ale nie ma
Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-05-04 19:38:32
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
04.05.2015
DT
Fajny trening, doszedłem do 60 kg na klatę, wiem, że wynik mierny, ale zawsze była u mnie klata słabiutka, więc się cieszę. Oby szło tylko do góry, chociaz ostatnie powtórzenia już ledwo, ledwo... Pozostałe ćwiczenia ok, wyjątkowa pompa mnie złapała i wszystko było fajnie czuć. Przypomniał sie ostatni trening pleców i bica, bo wszystko boli :) Ale to dobrze :)
Trening:
Klata poziom
20 kg x 8
30 kg x 8
40 kg x 8
50 kg x 8
60 kg x 8
Gilotyna
30 kg x 8
35 kg x 8
40 kg x 8
45 kg x 6
40 kg x 8
Linki high - high - high - low
10 kg x 10 + 10 kg x 10
10 kg x 10 + 10 kg x 10
10 kg x 10 + 10 kg x 10
Uginanie hantli stojąc (tric)
7,5 kg x 10
10 kg x 10
Przenoszenie hantla na ugiętych ramionach
17,5 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
Prostowanie ramion na wyciagu
15 kg x 10
20 kg x 10
25 kg x 10
30 kg x 10
35 kg x 10 (tutaj nie pamiętam czy 35 czy 30, ale chyba 35)
Suplementacja:
kreatyna 10 g
Dieta:
DT
Fajny trening, doszedłem do 60 kg na klatę, wiem, że wynik mierny, ale zawsze była u mnie klata słabiutka, więc się cieszę. Oby szło tylko do góry, chociaz ostatnie powtórzenia już ledwo, ledwo... Pozostałe ćwiczenia ok, wyjątkowa pompa mnie złapała i wszystko było fajnie czuć. Przypomniał sie ostatni trening pleców i bica, bo wszystko boli :) Ale to dobrze :)
Trening:
Klata poziom
20 kg x 8
30 kg x 8
40 kg x 8
50 kg x 8
60 kg x 8
Gilotyna
30 kg x 8
35 kg x 8
40 kg x 8
45 kg x 6
40 kg x 8
Linki high - high - high - low
10 kg x 10 + 10 kg x 10
10 kg x 10 + 10 kg x 10
10 kg x 10 + 10 kg x 10
Uginanie hantli stojąc (tric)
7,5 kg x 10
10 kg x 10
Przenoszenie hantla na ugiętych ramionach
17,5 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
Prostowanie ramion na wyciagu
15 kg x 10
20 kg x 10
25 kg x 10
30 kg x 10
35 kg x 10 (tutaj nie pamiętam czy 35 czy 30, ale chyba 35
)
Suplementacja:
kreatyna 10 g
Dieta:
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
05.05.2015
DNT
Ciągle coś boli Ale to miłe uczucie :) Oby częściej miało miejsce.
Suplementacja:
kreatyna 5 g
Dieta:
DNT
Ciągle coś boli
Ale to miłe uczucie :) Oby częściej miało miejsce.
Suplementacja:
kreatyna 5 g
Dieta:
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
warzywa pod talerzem leżą?
hehe
będę to pisał aż jakieś zobaczę
pozdro
hehe
będę to pisał aż jakieś zobaczę
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Są frytki sa warzywa 
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
w sumie
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Były w tortillli :)
Ale spoko, będzie motywacja, żeby więcej jeść :D
Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-05-06 20:41:10
Ale spoko, będzie motywacja, żeby więcej jeść :D
Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-05-06 20:41:10
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
mam to samo
do większości dań warzywa po prostu nie pasują....jakoś
ale na talerz obok - albo jakieś o neutralnym smaku i ogień
ja ostatnio jem na maksa baby carrots
takie delikatnie słodkie
na pewno nie przeszkadzają,podobnie jak dobry ogórek zielony
do większości dań warzywa po prostu nie pasują....jakoś
ale na talerz obok - albo jakieś o neutralnym smaku i ogień
ja ostatnio jem na maksa baby carrots
takie delikatnie słodkie
na pewno nie przeszkadzają,podobnie jak dobry ogórek zielony
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
0 = 0?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- ...
- 193
-
Następny temat
IF parę pytań
