Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Dieta LC?

czikita007

Dieta LC?

Tak, tylko w dni treningowe posiłek po treningu zamieniam. Zamiast 20B /10T /0ww jem 20B/ 0T/ 40WW Póki co be węgli

Aniu samopoczucie to przez ciote na pewno! Ćwicz, trzymaj michę i wszystko przejdzie

lauraa96

Aniu samopoczucie to przez ciote na pewno! Ćwicz, trzymaj michę i wszystko przejdzie

Jak slodko

Aaaaaniu pisaj coś bo tęsknię za postami !

Kurde coś ostatnio mała się ociąga hahaha Ja jestem tez ciut rozbita,ale to minie :)

WRÓCIŁAM DO WAAAS

lauraa96 Kochana myślę, że to nie tylko przez to.. ogólnie jakoś wszystko mi się pinkoli i nie układa po mojej myśli

detox88 No co? Babskie sprawy hormony buzują, faceci tego nie zrozumieją

Iccana jak pisałam to nikt nie odpowiadał Trochę mnie nie ma i widzę w końcu zauważyliście haha

Cieciorka oj tam od razu ociąga, dziennie cardio zaliczam, więc się nie obijam Myślę, że moje robicie to pewnie te +8kg, które mi przybyło od MŚ i rzeczywiście mam nadzieję, że to minie!!!

A TERAZ KONKRETY, NADRABIAM ZALEGŁOŚCI

No więc moja dieta wygląda nadal tak samo. A dokładnie dzisiejsze wyglądały następująco:
1. Kazeina + 2 truskawki (nie mogłam się powstrzymać)
2,3,4,5. 100g łososia + warzywa

Jeśli chodzi o wczorajszy trening to miały być nogi + dupa + cardio.. niestety weszłam na siłownię i jedyne na co miałam ochotę to od razu wyjść. W związku z czym zrobiłam jedynie:
30 min cardio + 2 ćwiczenia na dupe

Dziś i jutro jestem w pracy, więc będzie jedynie cardio 30 minut.


A co u Was moi drodzy????

8kg???!!!! Jaaak k***a?

No Aga w dniu zawodów miałam 50kg, aktualnie dobiłam do 58kg.... jadłam świństwa, woda, okres... nie chcesz wiedzieć jak wyglądam.. jak bania!

Aniu widziałam foteczki na fb w białych pięknych leginsach i jak dla mnie było okey, pupcia przyciągała wzrok wrzuć jakieś foteczki poglądowe to ocenimy obiektywnie bo wiesz jak samemu się człowiek krytycznie zawsze ocenia a waga to nie wyznacznik przecież, wierzę że nie jest tak źle ! :*