Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 278 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3932

pewnie nie skoro pisze "sztangielek" ;) jedyne co może być to że to cieżar z dwóch szt czyli 2x15kg to bym sie zgodził , ale poczekajmy przyjdzie to wyjaśni

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale z drugiej strony jakby sumował wagę sztangielek przy wpisywaniu, to wyszłoby, że bicka robił 6cio kilogramowymi. LoL

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Sztangielki 30kg w liczbie 12 powtorzen, wszystko sie zgadza. Teraz juz nie zejde z duzych ciezarow, wiec z checia nagram dla Was film...

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Skoro tak, to jest moc.

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469

Pamiętajcie, że to jest podopieczny Karola Małeckiego, tu wszystko jest możliwe

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 8430 Napisanych postów 13376 Wiek 67 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89716

No takie nagranie będzie nawet ciekawsze od wyciskania.

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 6679 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20906

Aksel nie masz wyjscia musisz to nagrac :D

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683016

Aksel
Sztangielki 30kg w liczbie 12 powtorzen, wszystko sie zgadza. Teraz juz nie zejde z duzych ciezarow, wiec z checia nagram dla Was film...

Po co Ci czytanie potoku dobrych rad, uwag, złośliwości i przytyków. Nagrywaj tylko clue tego tematu - czyli wyciskanie sztangi. Szkoda nerwów. Oczywiście zrobisz jak zechcesz

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 11516 Napisanych postów 31772 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736740

Ciekawe jak dziś poszło..

Co do wznosów bokiem-też wrzucaj filmy-sport to nie tylko trening-to takze odporność psychiki na krytyke -słuszna lub nie, porażki, i inne przeciwności-z którymi trzeba sobie tak radzić-by wzmacniały a nie osłabiały.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Grubson Mistrz SFD

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 233 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9667

Panowie moze troszke i ja sie wtrace, ale według mnie 30kg na ławie na tych ciezarach i przy tej wadze w 3 miesiace to normalne, wiec nie widze problemu zeby Aksel to zrobil. Powodzonka i wytrwalosci ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat