Sono Tutti
Witam panowie jak wychodzicie z vlcd? Jestem drugi raz na tej diecie pierwsze wyjście troche zepsułem. Wsumie to weszłam odrazu na masę ale nie było tragedii długo sie trzymało względnie wszystko. Teraz chce wyjsć "dobrze" z tego vlcd prosz o radę. Chce robić dalej masę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
381
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
232698
...
Napisał(a)
Kazimierzu
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134427
przeczytaj temat, polecam
białym też
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-21 17:56:04
białym też
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-21 17:56:04
...
Napisał(a)
bialym
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
505
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14674
reverse diet Sono Tutti
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
505
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14674
Kazimierzu ale mi chodzi czy lepiej revers diet czy ribałt wybrać po vlcd
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
buhhovskyŁadowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww.
Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww.
Białka potrafią o ok. 25%
Tłuszcze od 13 do 15%
Ww ok. 6%
Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były tłuszcze nasycone, a więc tłuste mięsa, olej kokosowy, śmietana, żólty ser, smalec itp itd.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
505
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14674
ale kulturyści chyba przed zawodami jak robią ładowanie tłuszczem to i tak później ładują ww bo podobne lepsze wchłanianuie ww jest . Niepamietam ale ogladałem na jakimś seminarium na youtubie jakiś kulturysta sie wypowiadał ale nie z czałówki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2070
PakerZbreslaubuhhovskyŁadowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww.
Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww.
Białka potrafią o ok. 25%
Tłuszcze od 13 do 15%
Ww ok. 6%
Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były tłuszcze nasycone, a więc tłuste mięsa, olej kokosowy, śmietana, żólty ser, smalec itp itd.
możesz wyjaśnić? ciekawi mnie ten temat a z tego co do tej pory wyczytalem za metabolizm odpowiadaja ww.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Tu chodzi o wydatek energetyczny czyli energię potrzebną do strawienia białek/tłuszczów czy ww. Najśmieszniejsze jest to, że właśnie białka potrzebują jej najwięcej i dzięki temu taki skok metabolizmu(przy dużej podaży białka), potem są tłuszcze, a na końcu ww.
Mówiąc prosto jedząc 1000 kcal z tłuszczy nie dostaniemy 1000 kcal do organizmu, bo organizm straci te circa 150 kcal na strawienie tego wszystkiego, czyli bilans wyjdzie 850 kcal.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2015-01-21 22:53:18
Mówiąc prosto jedząc 1000 kcal z tłuszczy nie dostaniemy 1000 kcal do organizmu, bo organizm straci te circa 150 kcal na strawienie tego wszystkiego, czyli bilans wyjdzie 850 kcal.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2015-01-21 22:53:18
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Rozmawiacie o dwu roznych sprawach,
W ladowaniu nie chodzi o efekt termogeniczny pokarmy tylko o stymulacje tarczycy, za co odpowiedzialne sa ww.
Ladowanie tluszczem nigdy nie da takiego efektu jak ladowanie ww, ale ma mniejsze "skutki uboczne" tj. nie stymuluje tak apetytu jak ww.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-01-22 09:13:42
W ladowaniu nie chodzi o efekt termogeniczny pokarmy tylko o stymulacje tarczycy, za co odpowiedzialne sa ww.
Ladowanie tluszczem nigdy nie da takiego efektu jak ladowanie ww, ale ma mniejsze "skutki uboczne" tj. nie stymuluje tak apetytu jak ww.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-01-22 09:13:42
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
388
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11037
Przeczytałem wszystkie 83 str i mam pytania :)
Jaki najlepszy podkład z orali?
Czy używacie do ochrony mięsa kreatyny?
Jak z przed treningówkami używa ktoś?
Zmieniony przez - Jony125 w dniu 2015-01-22 19:10:12
Jaki najlepszy podkład z orali?
Czy używacie do ochrony mięsa kreatyny?
Jak z przed treningówkami używa ktoś?
Zmieniony przez - Jony125 w dniu 2015-01-22 19:10:12
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
