Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

ja to takie wypowiedzi mógłbym non stop czytać :D

Tested_UNS-TEAM

Przykre jest to że nie szanuje się wiedzy i merytorycznej dyskusji. Jak się tak mamy bawić to spoko ale ja tu chce coś przekazać. A nie tak bo tak i gadać o omletach....

Jakbym mógł to dałbym i 5 sogów, dlatego nie wchodzę do dzienników kobiet.

To ja tak jeszcze wrócę do tematu bezpośrednio owoców jako że Adam wspomniał o mnie. Tak się składa, że bodajże 5 dni temu? rozmawiałem na ich temat z Mateuszem Burdzym. W skrócie podejście Matiego do owoców: "w okresie letnim nie ma w zasadzie dnia kiedy nie zjem ~1kg czereśni, kilku jabłek i bananów oraz arbuza, a czym więcej ich jem tym lepiej się czuje i lepiej wyglądam. W okresie zimowym jem bardzo dużo cytrusów, przede wszystkim do śniadania". I teraz uwaga; "jednym z moich ulubionych posiłków przedtreningowych, który kiedyś jadłem non stop to był twaróg + 3/4 banany". Twaróg przed treningiem? Banany w diecie? Przecież tak się nie robi, bo trzeba kura + ryż No ale tak... Mati to genetic freak, na 20iu GH dziennie więc on może, a my nie

Jako, że lubię śledzić sobie zagraniczne fora itd. bo często można dowiedzieć się czegoś, co u nas w kraju będzie dopiero znane za 5 lat ( do takich researchów zainspirował mnie Vadim, który sporo do nas wnosił z wiedzy, którą zdobył za granicą ) to jest m.in taki jeden IFBB Pro, który zwie się Phil Hernon, kto będzie chciał to puszka sobie więcej o nim. "my diet and my clients is often about 50%-75% fruit for the carb source... it's only about keep your macros and cals". Gość i jego klienci przed zawodami mając np. 6 posiłków z węglowodanami, w 3 z nich jedynym źrodłem węglowodanów są owoce ( czyli np. posiłek wołowina + jabłka + orzechy ). Według niego to super naturalne źródło energii, po którym większość ludzi czuje się świetnie i mało jest takich, których owoce podlewają wodą itd. itd. Ważne tylko aby trzymać się po prostu określonej ilości BTW i kalorii, bo deficyt jest deficyt, a cukier jest cukier. No, ale tak IFBB to też GH, genetyka i inne więc on też może, a my NIE!





Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-12-23 18:43:13

95% osob wlasnie z forum w uk czy innych zreszta pisala to jeszcze 1 osoba dobrze wam znana ktorej artykuly byly tlumaczone 40 % kulturystow zawodowcow juz czy to uk czy inne kraje cwiczy nocami sa to pory 12/1/2 w nocy czy 4 rano i wiekszosc jedzie stalym schematem jak napisales wyzej

twarog + miod i cos lekkiego zlozonego

a zazwyczaj jest to

bialka jaj ktore najczesciej wypijaja + wale ryzowe + banany i to jest taki standardzik

Zmieniony przez - PUDZI4N w dniu 2014-12-23 21:16:00

Ha, czyli jestem uratowany o 4 tej tez sie da!

Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-23 21:17:40

nie wiem czy był wcześniej poruszany ten temat ale co Adam myslisz o stosowaniu tzw cheatów na redukcji i na massie ? slyszalem cos o tym ze jest jakas dieta czy cos obilo mi sie o uszy ze zawodnicy laduja podczas massy w tzw oknie anabolicznym po treningu nawet i 3tys kcal... oczywiscie slyszalem to i czytalem gdzies ale jak masz chwile to odnies sie do tego jak juz walisz takie poematy :> :)

Przecież formę można zrobić i na samym białym cukrze, wiadomo nie zejdziemy tak nisko z bf jak na diecie typowo kura+ryż i będzie trudniej wytrzymać głód, ale się da zejść nawet do jednocyfrowego bf.
Nie rozumiem tego oburzenia niektórych co do jedzenia owoców na redukcji, przecież sporo bb je owoce rano i w ciągu dnia. Po treningu spożywają carbo lub inne cukry proste.
Formę robią nie naganną.
Powoływanie się na suplementy i genetykę jest głupie, u wszystkich ludzi zachodzą te same procesy, genetyka i suplementy tego nie zmieniają.

Adam więcej takich dyskusji/tematów.

Bo według niektórych carbo to cudowny suplement a owoce są be :D

adkens

Bo według niektórych carbo to cudowny suplement a owoce są be :D

Adkens...Ty jedz owoce i zapijaj Carbo :D .

Zdrowych i Wesołych Swiąt życzę Adam i reszcie Forumowiczów równiez(bo tutaj w sumie najwiecej osób przeczyta :) )

zdrowych wesolych rodzinnych Swiat..."mase " upominkow pod choinka i stolu pelnego ulubionych potraw... a jak ktos sie nudzi to material odnosnie bialka



trzeba przetestowac chocby dla oczyszczenia jelit po swietach







Zmieniony przez - radon w dniu 2014-12-24 22:14:03