Odważniki kulowe-moja przygoda

Czarne myśli odpędzone. Miał być powrót od soboty ale będzie od dnia pośredniego na spokojnie.
Dzisiaj dzień pośredni wyciskanie z zarzutem odważnik 36 kg poszły drabiny 5s x (1,2). Wyciskało się przyjemnie. Następnie wylosowałem 11 min z grubej rury wymachy jednorącz (24kg) i poszło 240p . Byle do wiosny.

Dzisiaj dzień pośredni. Na początek poszły siady tureckie po razie w kolejności 32kg,36 kg,36kg i próba z 40 kg spalony. Następnie kilka zarzutów 36kg i 40 kg po 2 powt. Następnie wykonałem wysokie podrzuty z 32kg w piramidzie 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1.
Potem przejrzałem książkę Pawła Wielkie wejście odważników kulowych i stwierdziłem że to co ja robię od kilku miesięcy jako wymachy jednorącz to są wysokie podrzuty jednorącz (str.156-157) a w trakcie tego ćwiczenia mocno są angażowane mięśnie czworoboczne.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Mięsień_czworoboczny

A one dostają również popalić w trakcie wyciskania jednorącz.

Jak to się stało że z wymachów jednorącz powoli drogą ewolucji doszedłem do wysokiego podrzutu podświadomie bo celem są rwania. I faktycznie rwanie u mnie poszybowało do przodu mało tego rwanie jest dla mnie przyjemnością od jakiegoś czasu. Ale tu tkwi tajemnica w zastoju w wyciskaniu. Nic na razie nie będę zmieniał poczekam.

Czekaj... Pomyliłeś wymachy z high-pull? No to nie dziwne, że do rwań dołożyło mocy.

Dzisiaj dzień ciężki rytuału przejścia RKC . W wyciskaniu z zarzutem wykonałem 5s(1,2,3) z odważnikiem 36kg. W wymachach jednorącz (wysokie wymachy)z odważnikiem 24kg wykonałem 140 p w 6 minut. I teraz rozwiązanie zagadki dlaczego od kilku miesięcy siła nie idzie. Nie idzie bo spada mi waga ciała i to dość sporo w ciągu 1 miesiąca 4 kg (jem tyle co zawsze) w dół stąd zwiększenie się wydolności ale siła cały czas stoi. Jak tak dalej pójdzie to połowa masy mego ciała będzie 40 kg. Nie o to mi chodziło ale poczekamy zobaczymy. W trakcie treningu dziś towarzyszyła mi muzyka z lat młodzieńczych.Daje kopa do wysiłku.

Przypadkowa redukcja na samym początku zimy - to dziwne.
Zwłaszcza, że pisałeś o wzroście apetytu przy ROPie (a mi pisałeś o poprawie sylwetki przy ROPie - jakby sprzeczność??).

Odkąd ćwiczę odważnikami straciłem ogólnie 8 kg. Raz coś tam do przodu raz do tyłu ale suma suma rum 8 kg do tyłu. Nigdy nie był to mój cel . Odkąd wykonuje rwania i wymachy również w dni rozmaitości zaczynam się tracić w trochę szybszym tempie. Co do sylwetki co ci będę pisał bez dowodów (zdjęć) jest chudawo i żyłkowato a taki typ sylwetki mi się nie podoba. Ale za to samopoczucie wyśmienite . Zobaczymy co będzie dalej za kilka miesięcy. Byle resztki mięśni mi nie popaliło . Chcę osiągnąć cel czyli zrealizować założenia rytuału przejścia a nie chudnąć . Od taki efekt uboczny.

No to ładnie

Na jakiej podstawie stwierdzasz, że siła stoi w miejscu. Brak progresji w dorzucaniu kolejnych szczeblin/drabin z kb36 i czy na podstawie innych testów?

Co do spadku wagi ciała, to może to i lepiej, bo skoro masz progres w rwaniu, to zaliczenie testu jest coraz bliższe i ROP możesz zaliczyć wyciskając Buldoga, a Bestię możesz sobie przełożyć jako kolejny cel, już poza ROP.

Lepiej zrzucić kilka kg żeby mniejsza kula była do wyciśnięcia, chociaż to już takie "śrubowanie wyniku"
Sportowcy tak robią, a trzeba równać do najlepszych!