Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Walczyć dalej pozostaje ;)

Nom wszystko fajnie, ale z budowaniem masy i z utrzymaniem jej na redukcji już nie jest tak kolorowo coś za coś

Mariusz_Prz

Nom wszystko fajnie, ale z budowaniem masy i z utrzymaniem jej na redukcji już nie jest tak kolorowo coś za coś

Zgadza się- jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;)

Skoro latwo gubisz mase to dajesz na redukcji tluszcz do wszystkich posilkow zeby spowolnic metabolizm czy raczej malo tluszczu a wiecej weglowodanow i wtedy nabicie jest lepsze? Tez mam ten sam problem ze utne troszke kcal i waga mocno leci w dol a ja co bym nie robil to jestem strasznie plaski

Konkret sylwetka,śledzę.
Pozdr.

Solto, dzięki

Wiktor no właśnie na tłuszczach jestem mega płaski, muszę mieć węgle. Nie znam siebie jeszcze na tyle, żeby odpowiednio wycyrklować te węgle i tłuszcze na redukcji. Było więc tak, że jechałem prawie na samych węglach, tłuszcze dokładałem na noc. To mi ogólnie odpowiadało, chociaż mimo wszystko chyba za bardzo panikowałem i ścinałem węgle, chciałem zdążyć na czas. Teraz chce podejść do tego trochę bardziej na chłodno i będę wycinał na wysokich węglach po prostu wywalając większość tłuszczu i trzymając czystą miskę bez czitowania itd.
Zanim siebie poznam to pewnie jeszcze co najmniej kilka sezonów minie, ale to właśnie jest fajne w tym sporcie


Dzisiaj robiłem trening pleców i bicepsów. Warunki do treningu tragiczne, pełna siłownia, mnóstwo gówniarzerii robiącej tylko bałagan. Nie wiem czy to takie wychowanie, ale ja byłem uczony zawsze wszystko po sobie sprzątać, inni starsi ode mnie też to rozumieją. Te małolaty nawet nie pomyślą, że można coś odłożyć na miejsce, dzisiaj paru musiało dostać zyebkę.

Trening wyglądał tak:
Podciąganie 4s
Przyciąganie na maszynie typu hammer 3s
Przyciąganie na wyciągu do brzucha 3s
Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 3s
Ściąganie drążku pionowego wyciągu podchwytem 2s

Uginanie na modlitewniku (maszyna) 3s
Uginanie stojąc ze sztangą, cofnięte łokcie 3s
Uginanie z hantlami stojąc naprzemiennie, wysunięte łokcie 3s
+ łydeczki

Jedzonko według rozpiski trzymane 100%, czuję, że apetyt coraz większy i nawet byłem głodny w ciągu dnia, ale nie dokładam nic na razie






Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-29 22:40:22

Mariusz_Prz

mnóstwo gówniarzerii robiącej tylko bałagan. Nie wiem czy to takie wychowanie, ale ja byłem uczony zawsze wszystko po sobie sprzątać, inni starsi ode mnie też to rozumieją. Te małolaty nawet nie pomyślą, że można coś odłożyć na miejsce, dzisiaj paru musiało dostać zyebkę.

bardzo dobrze takich ludzi nam trzeba!
tez mnie to zawsze strasznie wk***ia, nie raz trace sporo czasu by cały ciezar po seriach MC czy siadach poprzenosić z jednego miejsca na drugie, ale wiem ,ze tak trzeba

a te szczury z reguły przybywajace w grupkach kilkuosobowych, nałapią się np. wszsystkich mozliwych gryfów , porobia po 10 serii na modlitewniku i zostawiają wszystko na ziemi , totalny rozp******, burdel na siłowni , a inni sie na to tylko patrzą

nie lubie łazić i zwracać uwagi , bo od tego sa pracownicy klubu tak mi sie wydaje
ale czasem trzeba ,co by sie nie potykac o porozwalane na całej sali ciezary, hantle, gryfy

Ja na Fit Fabric 1.0 opyerdalałem non stop
Przed zawodami jak byliśmy to już sami odkładali bo miałem humory jak przy okresie

Ty jesteś taki miluśny z buźki , kto by się tam Ciebie bał Karpik

Bo ja jestem bardzo miłym i dobrym człowiekiem tylko charakter mam gówniany :*