fajna sprawa, tez bardzo ciekawą opcja jest wyciskanie sztangi z martwego punktu
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Robiłem takie coś na redukcji , tylko troszkę inaczej
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
obydwie opcje- zarówno wyc. z rozpiętkami jak i wyc. ścisk. z rozpiętkami- tylko myslę, ze należałoby się tak tego nauczyć a to od razu nie przychodzi, aby kłaść określony akcent, im więcej bedzie siłowy, ale bez przesady tym więcej można uzyskac z tych ćwiczeń w kwestii poprawy ogolnego stanu, że się tak wyraże wielkości mięśni, im więcej na dopracowania tym więcej akcent musi być techniczny z naciskiem na ćwiczenie mniej ciężarowe... ogolnie dobra rzecz to i to...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Tutaj ciekawa seria łączona, aczkolwiek wymagająca partnera treningowego.
A na filmie John Meadows- kulturysta i autor wielu artykułów na portalu t-nation
A na filmie John Meadows- kulturysta i autor wielu artykułów na portalu t-nation
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Stare dobre sposoby - ja takie ćwiczenia czasem ludziom na barki zalecam. Ogień w naramiennych po takim oporowym wyciskaniu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Wznosy boczne z takim oporem polecam.Fajnie można przepompować głowę boczną i nie potrzeba nam sztangielek, tylko cierpliwego partnera 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Jutro wypróbuje z podopiecznym :)
...
Napisał(a)
Mahler
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
874
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
104146
Ben Pakulski ma też fajne pomysły. Tu pierwsze ćw:
Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Takie ćwiczenia to by było zabójstwo dla moich barków. U mnie takie ćwiczenia odpadają. A zdrowym osobom i tak bym polecał bardzo wzmożona uwagę przy takich ćwiczeniach. Straszne przeciążenia to powoduje w stawie ramiennym - bo te kąty nie są w typowych zakresach pracy ramion.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
no ale np na sam koniec treningu polączone w superserii w dużej ilosci powtórzen na hantelkach rzedu 7kg chyba nic nie uszkodzi
Poprzedni temat
the_ox #freak bodybuilding
Następny temat
Dawidos91 motywacyjny dziennik trenigowy
