Anonim
w treningach pisze aby wykonywac np.4 serie wyciskania na lawce po ok 10 powturzen czy to nie za malo serii taki trening zajmnie niewiele czasu a niekturzy czwicza po kilka godzin wiec o co chodzi???
...
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Dosiek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
703
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14067
Poczytaj trochę więcej na ten temat, a nie będziesz musiał zadawać takich pytań.
Kto ćwiczy po kilka godzin ? Greg Kovacs ?
Kto ćwiczy po kilka godzin ? Greg Kovacs ?
Warszawa - Czerniaków
...
Napisał(a)
Macciej
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
37791
4 serie 1 ćwiczenia, przy 3-4 ćwiczeniach daje 12-16 serii, jesli każda ma od 6 do 10 powtórzeń to daje koło setki powtórzeń. Czy to mało??? ja po takim treningu z dużymi ciężarami jestem wystarczająco skatowany. A taki trening 1 partii zajmuje ok. 30 minut. Przy 2 partiach na treningu to jest godzina. Dłuższy trening powoduje zbyt duże zmęczenie, aby trening był efektywny
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzieki teraz rozumiem nie pomyslalem :)
thnx
zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie
thnx
zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Macciej... trening to sprawa wzgledna... ja np robie trening ponad 1.5h (2 partie) i stwierdzam ze to okay... nie jestem zbytnio zmeczony.. to sprawa wytrzymalosci i regeneracji miesni... pa pa
"name means nothing on the battlefiled"
"name means nothing on the battlefiled"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
skoro mowa o wytrzymalosci: DOSTALEM CELUJACY Z WF BIEG NA WYTRZYMALOSC!!!
zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie
zaczynam dpoiero wiec nie smiejcie sie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
..albo raczej intensywnosci. Nie ma sie co przechwalac, ze 1,5h trening - to nic nie znaczy, ja robilem kiedys 2,5h trening i g... to daje. Teraz trening mi zajmuje max 40minut (cale ciało), lub gdy nie mam czasu lub chce sobie ostro dac w kosc - 15 minut.
bst
Happy HIT follower
bst
Happy HIT follower
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zgadzam się z Bst-można trenować i 3 godziny,ale nie czas trwania świadczy o jakości treningu.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
bethon
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
272
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6353
wedlug badan organizm najwiecej adrenaliny wydziela podczas pierwszej godziny trenowania.
a jak sami wiecie adrenalina jest niezbedna do przyrostoof itp.
tak ogolnie to chyba najlepiej trenowac od 45 minut do 1,5 godzinki.
a jak sami wiecie adrenalina jest niezbedna do przyrostoof itp.
tak ogolnie to chyba najlepiej trenowac od 45 minut do 1,5 godzinki.
-------------------
!! MaDneSs RoJcA !!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
37791
z tego wynika że największe przyrosty są w czasie stresu - bo tez jest duzo adrenaliny. Adrenalina powoduje mobilizację organizmu i szybsze zuzywanie rezerw, a nie przyrosty
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
to znaczy ze trzeba odladac horrory podczas treningu???
a mam lepszy pomysl wystarczy ze najwiekszy gosc w miescie pozie ze nas zabije jak nie bedziemy wieksi od niego i co by byla adrenalinka co
a mam lepszy pomysl wystarczy ze najwiekszy gosc w miescie pozie ze nas zabije jak nie bedziemy wieksi od niego i co by byla adrenalinka co
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
