[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

a espumisan na wzdecia nie daje rady?

ja jak byłem jakis czas temu u lekarza bo mnie brzuch pobolewał to przepisał jakis tam lek i własnie espumisan 100tab, wiec teraz jak mi sie przypomnij to daje 1kaps do posiłku i wzdecia jakby mnijesze

Colon C mówisz ze dobry? moze warto sie rozejrzec

tez wieksze wzdecia mozesz miec od sporej ilosci wegli

(a espumisan na wzdecia nie daje rady? )
symetykon zawarty tam może pomóc osobom zdrowym, mającym okresowe objawy

Mnie nie pomaga, mam specjalne leki od lekarza na IBS, Debretin między innymi
Węgle nic do tego nie mają, bo mam od 5-6 lat, i na redukcji też to miałem nawet na małej ilości.
W sobotę ide do kolejnego lekarza, on coś poradzi
wzdęcia to jest mały problem, biegunka na zmianę z zaparciami, bóle brzucha itp.

Popuri mi też lekarz gadał że to ibs a wyszła przepuklina przełyku i delikatny reflux , też miałem problemy z zaparciami bólami brzucha itp w sumie do dziś mam delikatne bóle w podbrzuszu .Zdrowia!

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-15 16:28:46

wiem wiem... dlatego chodzę do wielu i próbuje wyleczyć
jeszcze mnóstwo badań przede mną

bo IBS to łatwo stwierdzić i mieć spokój, bo tego się wyleczyć nie da
dzięki !

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-15 16:31:24

Jak bys doszedł do tego co Ci jest pisz śmiało , jestem ciekawy , bo ciężko trafić na dobrego lekarza w dzisiejszych czasach , tylko szukają jak tu hajs wyrwać , c***e :)

idziesz do dobrego lekarza prywatnego a on Ci mówi ZMIEŃ DIETE i wszystko w temacie.. hehe :D

Mi też lekarz przepisał Debretin a dodatkowo Meteospasmyl (końska dawka symetykonu+ coś rozkurczowego) i czasem zadziała a czasem nie.

ŚRODA

Wczorajsze przysiady to zły pomysł, plecy bolą, kolano również. Więc dziś niestety wymuszony OFF
Jutro ma być siła



OFF




Mimo 4000 kcal, ciągle głodny i głodny, jeszcze nie było takiego posiłku, żeby mnie
nasycił na dłużej


1 Posiłek
OMLET ŚLIWKOWY
trochę przesadziłem i wyszło 1500 kcal




2 Posiłek
PIERŚ W PŁATKACH RYŻOWYCH
Pierś smażona w płatkach + krem marchewkowo-pomidorowy

https://bundles.sfd.pl/ http://www.iv.pl/images/62143298026700326701.jpg" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ http://www.iv.pl/images/62143298026700326701.jpg">https://bundles.sfd.pl/ http://www.iv.pl/images/62143298026700326701.jpg" alt=""/>

3 Posiłek
FOCACCIA Z PIECZONYM TATAREM
Coś A'la pizza ale bez sera, ogólnie oczywiście jak zawsze smaczne

https://bundles.sfd.pl/ http://www.iv.pl/images/88803700822642526033.jpg" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ http://www.iv.pl/images/88803700822642526033.jpg">https://bundles.sfd.pl/ http://www.iv.pl/images/88803700822642526033.jpg" alt=""/>

4 Posiłek
MAKARON Z OWOCAMI

MAKARON + migdały +jogurt + whey C-6.








- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 40 g
- LEBER HEALTH CARE 2 tabs
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g




Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-15 23:07:42

CZWARTEK

Dziś już lepiej, micha dobra, samopoczucie lepsze i trening mocny. Kilogramy idą do przodu



Kilka nowych ćwiczeń, pompa zabójcza, siły brak, ale i na to przyjdzie czas

30 minut x 2 AEROBÓW
W międzyczasie 1 godzina stretchingu

potem

PUSH
1. Dumblell Chest press tweak 4 x 8 – 10
2a. Wycisk gilotynowy na smithie 3 x 8-10
2b. Buterrfly 3 x 15
3. Wyciskanie Kaya ( nie wiem jak się to nazywa niech mnie ktoś oświeci ) 4 x 10-12
4a. Unoszenie sztangielek na boki 3 x 12
4b. Unoszenie sztangi przodem Młotkowo 3 x 10-12
5a Wyciskanie sztangi leżąc wąsko w docisku 3 x 10-12
5b. Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia z użyciem wyciągu dolnego 3 x 12
6. Spięcia + unoszenie nóg 4 x 12-20



























Jako że pochłaniam kosmiczne ilosci kcal, wiem, że na luzie szło by 6000 kcal, to
wprowadzam carbo cycling, żeby się nie zalać

1 Posiłek
OWSIANKA
płatki owsiane z whey c-6+ migdały + owoce + cynamon + słodzik



2 Posiłek
OMLET
Trochę przesadziłem 1300 kcal i 170 g węgli...5 minut jedzenia





3 Posiłek
SAŁATKA KEFIROWA Z KURCZAKIEM
Prosta szybka sałatka



4 Posiłek
GULASZ GRZYBOWY Z CIELĘCINĄ

Dzisiejszy posilek dnia, 300 g grzybów świeżo zebranych, świeżutka cielęcina razem z warzywami z ryżem








- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 40 g
- LEBER HEALTH CARE 2 tabs
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g




Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 22:18:35

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 22:20:22

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 22:22:21

po filmik nie wiadac zeby jakos bardzo zalało

nie widac fot szamy ;-(

jaka waga obecnie? ile od redu poszło?