Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

Jak pomyślę o swoim maratonie to aż mi włosy dęba stają

Środa 03.09.2014 DT

Drugi trening siłowy i potworne domsy. Dzień wcześniej nie było łatwo biec, zapomniałem dodać. LEdwo chodziłem po MCNPN oraz przysiadach
Trening taki sam, nieco większe obciążenie. Marszobieg kilometr do, kilometr z, rozgrzewka i całość w 59min, 453 kcal. Chyba kiepsko mi szło, tętno sporo niżej.

novyneo

Jak pomyślę o swoim maratonie to aż mi włosy dęba stają

A co to za maraton? Jakieś szczegóły?

Maraton Komandosa. W podpisie mam link. Maraton w mundurze i z plecakiem min 10kg

Czwartek 04.09.2014 Bieg

Drugi bieg po przerwie spowodowanej regeneracją po maratonie. Tym razem rozruch a po nim coś co miało być interwałami. GPS nie załączył się aż do po 2km z hakiem a więc dane poniżej nieco mniej dokładne, chociaż trasę znam bardzo dobrze i wiem, że było prawie dokładnie tak.
Niestety ponad 7 miesięcy przygotowań do maratonu i długich wolnych wybiegań nie wpłynęło pozytywnie na moje tempo i wytrenowanie serca w wyższych zakresach tętna. Pierwsze interwały w życiu pozwoliły podbić tętno do zaledwie 164 uderzeń.

novyneo

Maraton Komandosa. W podpisie mam link. Maraton w mundurze i z plecakiem min 10kg

Masakra! Startujesz? Czekam z niecierpliwością na start i wyniki!

Startuje, taki mam zamiar Mam nadzieję że przeżyję Relacja będzie na pewno, bo tutaj jeszcze nie czytałem kogoś kto brał w tym udział.

Piątek 05.09.2014 DT

Trzeci trening po przerwie, tym razem marsz w obie strony, bo z żoną na siłkę się wybrałem, ale trening dłuższy i nieco mocniejszy.
Wyszło 90 min, 583 kcal wg Polara.

Mój plecak biegowy ważył najwięcej 3kg zapewne, może 3.5 i w sumie coś go było czuć. Nie wyobrażam sobie 10kg lub więcej

Ami wszystko co najważniejsze to tak pospinać ciężar żeby nie "skakał" ale zgadzam się że 10kg to nie przelewki