...
Napisał(a)
Środa 03.09.2014 DT
Drugi trening siłowy i potworne domsy. Dzień wcześniej nie było łatwo biec, zapomniałem dodać. LEdwo chodziłem po MCNPN oraz przysiadach
Trening taki sam, nieco większe obciążenie. Marszobieg kilometr do, kilometr z, rozgrzewka i całość w 59min, 453 kcal. Chyba kiepsko mi szło, tętno sporo niżej.
Drugi trening siłowy i potworne domsy. Dzień wcześniej nie było łatwo biec, zapomniałem dodać. LEdwo chodziłem po MCNPN oraz przysiadach
Trening taki sam, nieco większe obciążenie. Marszobieg kilometr do, kilometr z, rozgrzewka i całość w 59min, 453 kcal. Chyba kiepsko mi szło, tętno sporo niżej.
...
Napisał(a)
novyneoJak pomyślę o swoim maratonie to aż mi włosy dęba stają
A co to za maraton? Jakieś szczegóły?
...
Napisał(a)
Maraton Komandosa. W podpisie mam link. Maraton w mundurze i z plecakiem min 10kg
...
Napisał(a)
Czwartek 04.09.2014 Bieg
Drugi bieg po przerwie spowodowanej regeneracją po maratonie. Tym razem rozruch a po nim coś co miało być interwałami. GPS nie załączył się aż do po 2km z hakiem a więc dane poniżej nieco mniej dokładne, chociaż trasę znam bardzo dobrze i wiem, że było prawie dokładnie tak.
Niestety ponad 7 miesięcy przygotowań do maratonu i długich wolnych wybiegań nie wpłynęło pozytywnie na moje tempo i wytrenowanie serca w wyższych zakresach tętna. Pierwsze interwały w życiu pozwoliły podbić tętno do zaledwie 164 uderzeń.
Drugi bieg po przerwie spowodowanej regeneracją po maratonie. Tym razem rozruch a po nim coś co miało być interwałami. GPS nie załączył się aż do po 2km z hakiem a więc dane poniżej nieco mniej dokładne, chociaż trasę znam bardzo dobrze i wiem, że było prawie dokładnie tak.
Niestety ponad 7 miesięcy przygotowań do maratonu i długich wolnych wybiegań nie wpłynęło pozytywnie na moje tempo i wytrenowanie serca w wyższych zakresach tętna. Pierwsze interwały w życiu pozwoliły podbić tętno do zaledwie 164 uderzeń.
...
Napisał(a)
novyneoMaraton Komandosa. W podpisie mam link. Maraton w mundurze i z plecakiem min 10kg
Masakra! Startujesz? Czekam z niecierpliwością na start i wyniki!
...
Napisał(a)
Startuje, taki mam zamiar Mam nadzieję że przeżyję Relacja będzie na pewno, bo tutaj jeszcze nie czytałem kogoś kto brał w tym udział.
...
Napisał(a)
Piątek 05.09.2014 DT
Trzeci trening po przerwie, tym razem marsz w obie strony, bo z żoną na siłkę się wybrałem, ale trening dłuższy i nieco mocniejszy.
Wyszło 90 min, 583 kcal wg Polara.
Trzeci trening po przerwie, tym razem marsz w obie strony, bo z żoną na siłkę się wybrałem, ale trening dłuższy i nieco mocniejszy.
Wyszło 90 min, 583 kcal wg Polara.
...
Napisał(a)
Mój plecak biegowy ważył najwięcej 3kg zapewne, może 3.5 i w sumie coś go było czuć. Nie wyobrażam sobie 10kg lub więcej
...
Napisał(a)
Ami wszystko co najważniejsze to tak pospinać ciężar żeby nie "skakał" ale zgadzam się że 10kg to nie przelewki
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- ...
- 138
Polecane artykuły