[DT] coockawsky

Porządna redukcja do kości jak Kurek i potem dobrze ułożona masa , co do lsutra - zawsze lepiej tam wygląamy hehe , moim zdaniek najlepiej sie ocenia własną sylwetke poprzez zrobienie sobie zdjęć i ich przejrzenie.

Własnie nie wiem czy po zabiegu będę mógł cardio kręcić przez jakiś czas... Teraz właśnie chcę trochę pokręcić rano, ale rzadko kiedy pogoda jest odpowiednia...

To w domu tabata cokolwiem człowieku , lecisz tematem!

Wczoraj trening, trochę cięższy więcej ciężaru mniej reps

Wyciskanie na klatke 3s 12-8x
Wyciskanie sztangielek skos górny 3s 12-10x
Podciąganie szeroko 3s max
Wiosłowanie sztangą 3s 12x
Wyciskanie sztangielek na barki 3s 12x
Uginanie ramion ze sztangą 3s 12x
Pompki odwrotne triceps 3s 12x
Spięcia brzucha w zwisie 1s 12x

Wczoraj wyszedłem ze szpitala. W środe miałem operacje, jedyne co mogę powiedzieć w tej chwili to, że noga jest w jakimś pomarańczowym gównie i bardzo boli xD.

To zdrowiej najwazniejsze za tobą !

Dzięki juz po prostu nie mogę się doczekać powrotu na siłownie.

Jeju.. nie dam rady dłużej leżeć i nic nie robić.. Czuje się jakbym był chory i w ogóle jakiś zmęczony, a przecież nic nie robię tylko odpoczywam. ehh. W poniedziałek szkoła się zaczyna i znowu wczesne wstawanie hehe

Yebać szkołe Za duzo czasu pochłania ja zaczynam pod koneic wrześnie a także lajtowo

Ale bez szkoły potem ciężko w życiu się dorobić A za coś trzeba będzie diete trzymać, nie? hehe