ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

siemano. Mysle o ifie z oknem jedzenia 6 godzinnym. Chcialbym jednak w pracy nie chodzic glodny, gdyz jest to praca fizyczna. Moj problem polega na tym, ze pracuje nieco w godzinach nietypowych. Ale zawsze tak samo, czyli jakas regularnosc by byla, ale wzgl wiekszego czasu. Pracuje w:

czwartek od 14 do 22,
piatek od 11 do 19,
sobota i neidziela od 6 do 14, i
poniedzialek od 14 do 22.
Wtorek i Sroda wolna.

Interesuje mnie odpowiedz na pytanie. Czy moge zrobic nieco ruchome okno jedzenia? Czy ono zawsze musi byc w tym samym miejscu w ciagu dnia? Na pytania typu kiedy wykonywac trening itp. to znam. Sog za pomoc :)

Zmieniony przez - szkatulatbg w dniu 2014-07-29 20:14:13

od IF masz na forum specjalny dział, tak zwana forma po męsku czy coś, tu jest dział dla cipek.

Koniu co do rotacji wegli na redukcji to dajmy na to że nie stosowałbym 3 różnych dni z weglami tylko np treningowe wysokie węgle nietreningowe niskie ile byś dał % wegli w wysokie 125% niskie 75?;o I czy ma to wgl jakiś sens

szkatulatbg okno może pływać jakąś godzinę - dwie, przy większych skokach robi się nieciekawie, bo raz przypuśćmy trzymasz post 10 godzin, a raz 20.

dzieki za odpowiedź :) pozdr

Fabik

Koniu co do rotacji wegli na redukcji to dajmy na to że nie stosowałbym 3 różnych dni z weglami tylko np treningowe wysokie węgle nietreningowe niskie ile byś dał % wegli w wysokie 125% niskie 75?;o I czy ma to wgl jakiś sens

to sprawa indywidualna, zarówno ilość węgli, jak i podział na różne typy, możesz próbować dzielić na 2 i obserwować.

czy przy stosowaniu cm3 na redukcji waga może stać w miejscu czy raczej powinna delikatnie spadać wraz z cięciem kcal ?

waga może stać i bez kreatyny czy jakichkolwiek supli, co nie oznacza, że "nie idzie"

tak tak wiem ale z kreatyną chyba tym bardziej ??

można tak wnioskować, choć to ułamkowy czynnik całości.