ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Dzięki Koniu151 za pomoc. Tak sądziłem.

Omega 3 do omega 6 powinny być spożywane w proporcji 1:1 do 1:4, a co z omega 9?

Czy przecier pomidorowy (99,5% pomidory i reszta sól) może być spożywany dziennie w sporych ilościach, tzn. np. ~200g? Oczywiście na zmianę z pomidorami, ale przecier lepiej wchodzi, bo służy jako zdrowy sos, ryż nie jest taki suchy dzięki temu, a pomidorów nie chce mi się samemu miksować:)

Siema. Czy na CKD mogę szamać karkówkę? nie chce popadać w skrajność i jeść kuraka z lnianym i oliwą z oliwek Tak wiec czy mogę przygotowywać jedzenie na bazie tłustej wołowiny/ wieprzowiny?

Możesz.

Na ckd tlustsze mięsa są nawet wskazane ;)

Marex - tak możesz, ale warto tez blendowac pomidory z ziłami w sezonie - taniej wyjdzie

lazar - zaleca sie stosunek 1:5-1:10, stosunek 1:1 to tragedia prozapalna

Pietrowa - tak, pamietaj jednak o sensownym stos kT

Ech ten internet;)Paweł a jakieś dobre źródła omegi 9 oprócz sławnej oliwy z oliwek

Zmieniony przez - lazar.novovic w dniu 2014-06-05 12:47:25

Zmieniony przez - lazar.novovic w dniu 2014-06-05 12:47:57

Siemka, chciałbym się dopytać co do ilości białka na kg masy ciała przy redukcji aktualnie mam ok. 10 % chcę zejść do ok 5-7%. Już tyle art. przeczytałem na ten temat że głowa mała np. Rob Riches w splicie czerpie 45-50% zapotrzebowania kcal z białka więc ostro. Inni uważają że 2 g/kg mc to max pro elo. I foto daje żeby pokazać BF% jaki jest ok.

wiesz ile to 5% i jak się to robi i ile z Ciebie zostanie? Pomijając już kwestie, że takie ciecie nie koniecznie jest dla dzieci.