Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

FBW bedzie lepszym pomysłem,

dzięki za odp. ;p mam jeszcze troche pytań bo troche zielona jestem jeszcze w temacie: 1. przy FBW ile ćwiczeń robić na daną partię, co do serii to pewnie 3-4 2. Jeśli chodzi o serię ćwiczń to polega ona na tym że robie wszystkie ćwiczenia pokolei które mam na danym treningu, np. każde po 15 powt., robie np. 1 min przerwy i robie drugą serie, znowu wszystkie ćwiczenia pokolei itd. aż zrobie też 3-4 serie czy każde ćwiczenie robie w 3 seriach po np. 15 powt. i przerwa a potem następne ćwiczenie itd ?
3. czy po fbw moge zrobić trening na worku bokserskim (30 min) jako aero (dość intensywne)

Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-05-15 17:57:14

Po jednym ćwiczeniu na partie, mozesz dac po 2 na nogi i plecy. Seria wygląda tak, ze robisz serie ćwiczenia, czekasz chwile drugą serie, czekasz trzecią serie i następne ćwczenie itd.

Dzięki kolego :) wszystko już jasne ;p

Otrzymałem shaker Olimp 0,7l. Pachnie typowo plastikiem (co jest normalne, dopiero otwarty). Zalać go na początek wrzątkiem, czy można od razu z niego pić?

Cześć. Mam problem. Czy to normalne, że na redukcji wyciskam np mniej, czyli ogólnie jestem słabszy? Czy można otrzymać efekty na redukcji bez aerobów?

Tak to normalne, na redukcji siła zawsze spadnie co jest spowodowanie ujemnym bilansem kalorycznym

Narkerful, mozesz zalać tylko nie wrzątkiem a gorącą wodą, płynem do mycia naczyń też go potraktuj. Po co od wrzątku ma się zdeformować jeszcze

Daruj sobie gotowe izotoniki, chyba że zero calories. Dla odpowiedniego nawodnienia organizmu i utrzymania równowagi kwasowo-zasodowej trzeba jeść warzywa w dużych ilościach, dosalać potrawy odpowiednio, suplementować się wapniem i magnezem wg potrzeb i pić wodę wysokozmineralizowaną. Można też dosalać wodę, ale jeśli zależy Ci na smaku...

to miałabyć odpowiedź do malossi01 ale zobaczyłem powiadomienie na poczcie i automatycznie odpowiedziałem dlatego takie opóźnienie