Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co to za odległości??? Dajcie już spokój z tymi maratonami

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Amidoman
Zero bólu stawów itp.

To jest największa zaleta wysokiego tłuszczu: "mokre" stawy. Nie twierdzę, że tłuszcz z pożywienia może smarować połączenia stawowe, ale wyraźnie czuję wzmocnienie i poprawę funkcjonowania. Już mnie nic nie strzyka przy przysiadach!

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Dawno mnie nie było w moim temacie... :)

Biegałem do czwartku włącznie a pomiędzy lekkie treningi w domu, jeden na siłce. Były plany powrotu na siłkę od tego tygodnia ale grypa od soboty pokrzyżowała je. Nie pobiegłem sobotnich 8km i niedzielnych 22km co mnie bardzo złości...

Dziś mimo grypy pobiegłem. Miało być 8km z przebieżkami ale czas pozwolił ledwie na 6.5 ale mocny.bieg, ciężkie podbiegi. Prędkość mimo to 9.6km/h a więc jeden z moich szybszych ostatnio biegów. O ile grypa nie dowali mi mocniej, ten tydzień będzie na prawdę dobry. Powtarzam poprzedni tydzień z planu. A odpoczynek jak widać przydał się. Dzisiaj biegłem z tętnem w zakresie 150-161 i nawet przy 160 czułem się jak dawniej przy 140. Jest moc. A tętno wysokie po mocnej kawie i lekach pewnie.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Biegi krotkie - na wysokim tetnie - ponizej progu tlenowego - sa zwykle najprzyjemniejsze. Duzo mniej zabawne sa wolne wybiegania na dolnej granicy progu. Gdy jestes w gorze strefy - serce bije szybko - pompuje mnostwo krwii - miesnie i mozg sa doskonale dotlenione - a poniewaz dystanse krotkie - jeszcze nie zmeczone miesnie wrecz emanuja moca - udziela sie euforia i poczucie wolnosci. Gdybym mial wybierac biegi tylko dla przyjemnosci - bez celow konkretnych - 12-16 km podprogowo - to bylby moj target :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Ami biegać na grypie szanuj zdrowie bo grypa albo inna wampirzyca powróci ze zdwojoną siła.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kerad37
Ami biegać na grypie szanuj zdrowie bo grypa albo inna wampirzyca powróci ze zdwojoną siła.

Otóż to. A jak wróci, to jak każda kobieta, uderzy prosto w serce. Ami - szanuj pompkę. Będzie Ci potrzebna.

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

I co robić skoro serce samo.rwało się.do biegu? Teraz ledwo mówię bo głos mi siadł zupełnie, ale poza tym samopoczucie dobre, lepsze niż w ostatnich dniach.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wariat jesteś, ja chorobę pokornie przesiedziałem w domu - prędzej biegałem z kontuzjami kolana czy rozcięgna achillesa ale grypa to już nie żarty chłopie...

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

No cóż... może przesadziłem, bardziej to na anginę teraz wygląda. Gardło. A może na tylle lekkie leki pomagają że innych objawów prawie brak. Głos mi też prawie wrócił.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

W jakimś tekście o bieganiu wyczytałem że można biegać dopoki objawy sa od szyji w górę, katar, ból głowy i gardła jest dozwolony, gorzej jak masz temp. czy inne bóle poniżej szyji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat